Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Горрчица писал(а):

. А на ужин 4 блина.

Ир... офигеть у тебя ужин!!! Лучше б вообще пропустила и чайку попила. Эт конечно тоже было бы нарушение, но блины трескать?!
spikek
Основные праваила - все на 1 стр.
Дополнение:

Анна96 писал(а):

значит так, девочки-красавицы новенькие! 1. прежде, чем выставлять свое меню - читаем списки на 1 стр. (лучше их сразу распечатать и повесить себе на лоб, чтобы все окружающие тоже знали, что вам можно и что нельзя !!) 2. сосиски не едим! это кака!!! покупаем мясо, рыбу или курицу (дешевле). 3. на завтрак едим все подряд, и не просто кофе с конфеткой! а нормальный бутер, яичница и потом уже конфетки! 4. на обед едим не как птицы, а как нормальные здоровые люди! 1 сосиска - это гулькин хрен! мандарины - это ее яйца! вот и считай, что ты съела гульку! короче, едим нормальными порциями (рис /греча с мясом или овощи с мясом) + фруктик !! 5. ужинаем до 18!!!! и едим только то, что в списках (7 вариантов)! один кефирчик нельзя - это питье, значит ужина не было! В варианте с молочкой сначала едим ТВОРОГ, а потом остальное! 6. ни на кого не обижаемся, потому что все мы в одной лодке! если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам! да и кстати, прежде, чем начинать системиться, гляньте на свой ИМТ, тощих в лодку не берем!

spikek писал(а):

это обязательно с утра? Я просто не всегда знаю что будет у меня на ужин, мало ли чего за день надумается ))

Да. Обязательно. А иначе какой нам смысл читать, как ты нарушила, исправлят-то будет уже поздно!
А насчёт - ужина - открой тайну, что ж тебе с ним такого может надуматься при наличии довольно ограниченных вариантов?!

spikek писал(а):

Мой вес 59 кг, рост 162 см. Я должна весить 54, ну максимум 55 (так я чувствую себя комфортно)

Линеечку поставь - так проще и наглядней будет!
В общем, вливайся!