Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kolechko писал(а):

Но вот как сравнить пирог на завтрак с творогом на ужин по насыщаемости

ну вот так и сравнивается - в молочных вариантах насыщаемость только творог и даёт...А в вариантах с крупой насыщаемость дают именно крупы

Kolechko писал(а):

что еда должна быть едой, а не питьем или легким перекусом..

и это тоже правильно