Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kolechko
Вот тебе пример и равнонасыщаемости. Твой обед и завтрак-если из супа убрать жидкость, то еды останиться с гулькин нос, салат-это практически вода и сытости не даст. А вот кашка на молоке, да ещё печёный соень, насытят намного лучши. И допиши в меню время, как готовила суп, что внего входит и примерные порции