Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

spikek писал(а):

что пол ложечки это так мало

сколько бы не было, жирность нам разрешаеться до 5%. Во всех вареантах с молочкой основная еда которая насыщает-это творог всё остальное вкусное дополнение к нему

spikek писал(а):

я еще стакан кефира 1% выпила и неск. ложек творога 1

Правильно было бы их поменять местами

Kolechko писал(а):

Это я понимаю, что задача -- съесть не кастрюлю, а нормальную порцию продукта нормальной калорийности.

Да нет, я имела в виду не объём и уж темболее не калорийность. Просто например пельмени или пирог тебя насытят лучши и на дольши чем таже нормальная порция салата на ужин