Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ksia писал(а):

с обедом не уверена, хочу печенку тушеную, ее вместо гречки или оставлю как есть.

Ксюш, по уму, печенку надо бы не вместо гречки, а с гречкой на гарнир!
Сметаны можно чайную ложку - и тебе этого хватит салатик заправить?! Заменила б йогуртом.
Сладкий завтрак - дело твоё. Но если тут всё читаешь, часто пишут - сначала в завтрак что-нибудь существенное, белок в общем, а уж потом сладости, так просто для обмена веществ лучше.

Элонька писал(а):

кусок наполеона,кофе с молоком

Эль, тож самое - читай про завтрак в этом же посту выше!