Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kolechko писал(а):

есть простой длинный рис, пропаренный закончился. На обед была гречка. Что лучше на ужин? Простого риса отварить или еще раз гречку?

Если загляниш в списки, сможишь сама найти ответ на свой вопрос, это не так сложно
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
........
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
3. Гречка

avariya писал(а):

состав творога, там оказывается есть соль

Юль, а как ты творожный сыр на завтрак кушаешь, он ведь тоже с солью Зернёнку попробуй с овощами, вкуснинько. Или покушать его, а потом закусить фруктами