Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Завтра ем:
3. 8:30 - 2 ст.л. тушеной курицы с овощами + 2 ст.л. вермишели с маслом сл. + 1 жареное яйцо + сырок глазир. + кофе со сливками и сахаром.
о. 14:00 - тушеные куриные сердечки с луком, гречка вареная (общий объем грамм 250) + яблоко + чай б/с.
у. 17:30 - рис отварной 150-200гр + салат (помидор, огурец, редис) (100-150гр) + чай б/с.