Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привееет! С отвесами вас, девчОнки!
Кукла Вики, ты чОООО?!!! Не нарушай!

hala2 писал(а):

Анют поздравляшки тебе! А на опу делай упры может.

спасибо, Свет! хожу на тренировку регулярно

Людмила90 писал(а):

Анечка поздравляю с годовщинкой Девочки у меня минус 500гр

спасибо, Люда и тебя с отвесищем и новой авочкой!

spikek писал(а):

Сейчас взвесилась 58,1 кг. Причем я только позавтракала плотненько

взвешиваться нужно ДО завтрака

Рыжь писал(а):

Поздравляю, Анюточка! От души

спасибо, солнце!
Ctena

Элонька писал(а):

но 14 см. с талии -это супер!!!!!!!!!

о,да, это меня саму вдохновляет спасибо!

Кукла Вики писал(а):

Была в зажоре три дня - по жирной заднице мне надо!!!

вот негодяйка!

Лора-а писал(а):

и результат отличный

спасибо, Лорик! чет я не поняла, ты куда собралась то?

Горрчица писал(а):

Вчера мужу сказала, что сала нет только у змей. Аж задумался. Не нашел. что ответить

Катя Челси привет! с отвесищем!!!! не теряйся!

Tasfik писал(а):

месяц на системе и сброс 5,8кг

супер!
про творог: если не можете есть творог, ешьте зерненку, как заправку к овощному салату! супер гуд!

Рыжь
Лора-а
Стройная_Я
Анна96
Элонька
hala2
Спасибо Девочки!!!
Анна96
С Юбилеем!!! Ты молодец!!!

Анна96 писал(а):

про творог: если не можете есть творог, ешьте зерненку, как заправку к овощному салату! супер гуд!

А что такое зерненка? У нас на Украине есть что то подобное?
Меню на завтра:
З- 2 куска пирога цветаевского+2 конфеты Гулливер с чаем 8.30
О- тефтели+салат(капуста+огурец+ укроп+раст масло 1ч. л.)13.00
У-творог 150гр+3черносливины+2 кураги+0,5 яблока-17.00
Посмотрела списки не написано сколько штучек. Завтра посмотрю еще в книге.

Горрчица писал(а):

А что такое зерненка? У нас на Украине есть что то подобное? Меню на завтра: З- 2 куска пирога цветаевского+2 конфеты Гулливер с чаем 8.30 О- тефтели+салат(капуста+огурец+ укроп+раст масло 1ч. л.)13.00 У-творог 150гр+3черносливины+2 кураги+0,5 яблока-17.00 Посмотрела списки не написано сколько штучек. Завтра посмотрю еще в книге.

В поллитровых стаканах,в основном,на укр.написано:"сир зернистий з вершками".Простоквашино,Бiла лiнiя.(может ещё какой то,я брала только эти.Соленоватый творожок в сливках)И ещё,кураги на ужин низяяяя .

Горрчица писал(а):

О- тефтели+салат(капуста+огурец+ укроп+раст масло 1ч. л.)13.00

Что в тефтеляъ и как их готовила, в чём?

Горрчица писал(а):

У-творог 150гр+3черносливины+2 кураги+0,5 яблока-17.00

Нет кураги у нас в списках разрещёных!!!!

Горрчица писал(а):

Посмотрела списки не написано сколько штучек.

Штучик чего???


Девочки, пишити пожалусто меню свои подробно, так как просят правила нашей темки. Это стоит даже на 1стр.:

Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

И заглядывайти всегда сперва в списки прежде чем что то спрашивать и при составление меню, это надо всё для вас жи самих

Анна96 писал(а):

чет я не поняла, ты куда собралась то?

Да пока не куда, это так к слову пришлось но если что у меня есть хорошая замена

Горрчица писал(а):

А что такое зерненка? У нас на Украине есть что то подобное?

Да Сир Зернений, Простоквашино и Гармоника(не путать с Гармонией)

Горрчица писал(а):

У-творог 150гр+3черносливины+2 кураги+0,5 яблока-17.00 Посмотрела списки не написано сколько штучек. Завтра посмотрю еще в книге.

Кураги неедим, про штуки написано не более 4-6 черносливин!!!!

Marishka1 писал(а):

С Юбилеем!!! Ты молодец!!

спасибо, Марин! а я жду твои фоточки

Горрчица писал(а):

А что такое зерненка? У нас на Украине есть что то подобное?

это зерненый творог

Горрчица писал(а):

У-творог 150гр+3черносливины+2 кураги+0,5 яблока-17.00

нельзя! съешь 5-6 черносливин, а вообще, ужин птичий

Лора-а писал(а):

Да пока не куда, это так к слову пришлось но если что у меня есть хорошая замена

аааа, понятно

Вот муж зараза, пришел с работы и принес мороженое, рожок, большой, в стаканчике хрустящем
Меняю завтрашний завтрак (прям масло мсленное), вместо 2 конфет съем этот рожок.
Завтра ем:
З - 8:30 - 1 бутер (черный хлеб+творожный сыр), рожок мороженое, цикорий с молоком.
О - 12:30 - рис белый, 2 куриных бедра запеченых в рукаве, с укропом и чесноком, немного овощного салата (помидор, огурец, редис, лук, болгарыч)
У - 17:00 - 3-4 яйца.

девочки всем привет! С прошедшим праздничком всех. Я катастрофически ниче не успеваю. Системлюсь правда по-честному, кд заканчиваются, по-этому не минусую.но и в плюс не иду.это радует! На завтра:
З 9-00 пирог с клубникой, кофе с молоком
О 13-30 суп на бульоне с рисом, и наверно плов с курой
У 17-30 хочу попробывать яичный ужин

Сегодня с раннего утра вне дома

завтрак 7.00 ничего рано так в себя не смогла впихнуть,кроме пару ложек каши манной и пару глотков чая
обед опять же на скорую руку в 13.30 ,яйцо и варенная сосиска с укропом (без жира и масла)
Ужин 17.30 ,200 грамм творога,1 апельсин ,1 яблоко и 100 мл.кефира

Завтра ем:
3. 8:30 - 2 ст.л. тушеной курицы с овощами + 2 ст.л. вермишели с маслом сл. + 1 жареное яйцо + сырок глазир. + кофе со сливками и сахаром.
о. 14:00 - тушеные куриные сердечки с луком, гречка вареная (общий объем грамм 250) + яблоко + чай б/с.
у. 17:30 - рис отварной 150-200гр + салат (помидор, огурец, редис) (100-150гр) + чай б/с.

spikek писал(а):

тушеные куриные сердечки с луком,

про количество масла растительного помним, а лучше вообще без него)))

ksu2610 писал(а):

про количество масла растительного помним, а лучше вообще без него)))

Да, думаю без него обойтись, там кажется всего чайную ложку можно, а что от нее толку...

spikek писал(а):

там кажется всего чайную ложку можно,

Да 1ч.л. и только если обед до 14ч, поэтому тебе уже нельзя или обед надо зделать пораньши

Всем добрый вечер Меню на завтра
З овсянка, вафли с карамелью , кофе
О духовые куриные бедра, салат( огурцы помидоры, перец, сыр фетаки)
У те же духовые бедра

Рыжь писал(а):

olgucha79 Привет пропажа!

Привеееет
На завтра:
з. 8-30 яичница с колбасой и помидором, майонез, кетчуп, чай, бутер с плавленным сыром
о. 13-30 брокколи с зеленой фасолью под сыром, тефтели из нежирной свинины тушенные с том.пастой( помидоркой) и зеленью.
у. 17-30 холодец

Девочки, нам на обед по спискам можно немного соленой рыбы. Немного это сколько в граммах?

Улька2 писал(а):

Девочки, нам на обед по спискам можно немного соленой рыбы. Немного это сколько в граммах?

я думаю 1 кусочек. Ну это смотря еще какие кусочки )) Я себе кусочек представляю, как селедка или скумбрия резаные продаются, вот такой примерно.

Анастасия Сынкова писал(а):

О духовые куриные бедра, салат( огурцы помидоры, перец, сыр фетаки)

Насть, посмотри состав сыра, а то говорять он встречаеться с составом нам не подходящим. Чем то бёдра мариновала?

Улька2 писал(а):

емного это сколько в граммах?

Ну, 2-3 тоненьких ломтика, если говорим о чем-то типа красной. Или кусочек как Аня spikek и написала...

всем приветик.

Анна96 с юбилеем, молодец.

spikek писал(а):

у. творог доем, салат из яблока, киви, банана, грейпфрута и апельсина (всего по чуть-чуть. Но может какого-то фрукта уже и не останется к ужину.) и заправлю салат кефирчиком. [/b] Еще на завтрак съела пол банана, а из ужина его убрала.

а бананов нет в писках разрешенных продуктов, даже если бы и на завтрак не было банана, как-то так

завтра:
З 8.40 попробую приготовить http://forum.say7.info/topic16781.html, кофе с молоком или бутер с сыром, пломбир, темный шоколад немного
О 13.00 гречка, семга запеченная, салат (помидор, огурец, зелень,майонез 1 чл), чай зеленый
У 17.45 салат из свежей капустки, огурчик, зерненка,

Здравствуйте девочки!!!
меню на завтра
утро 7.30*мюсли с молоком(пиалка грамм 200) ,бутер с колбасой и сыром и конфеты птичье молоко с чаем,думаю этак штучек 7
обед 12.30* холодец системный ,тарелочка .огурчик ,,чай без сахара
ужин 17.30*творожок 200 грамм 4%, чернослив 5 штучек,яблочко или апельсинка,кефир стакан

Ksia писал(а):

а бананов нет в писках разрешенных продуктов, даже если бы и на завтрак не было банана, как-то так

да, я в курсе, поэтому и убрала его из ужина.

Ksia писал(а):

попробую приготовить http://forum.say7.info/topic16781.html,

Я готовила, только в контакте этот рецепт находила. Тесто отличное получается, но лучше не заливай начинку майонезом. Уж лучше аджикой какой-нибудь не острой или немного майонеза с кетчупом смешай. А то я приготовила, не возможно было есть! До омерзения "майонезно" получилось, хотя я не сильно смазала, там вообще залить пишут. Второй раз тесто готовила также, но майонезом уже не заливала, аджика была, с ней уже очень вкусно получилось!

На завтра.
З (7-8 ) вареники с творогом(7шт)+сметана(грамм 50-70), козинаки грамм 25(1 полосочка)
О (13-14) 100 гр куриного бульона, гречка(100-150гр) и куриное филе 1 шт
У (ок. 18 ) творог мягкий 4% 200гр, 1 шт киви, половина яблочка, 1ст. молока.

Ох, сегодня поужинала крупа+овощи. Я через 2,5 часа готова была постелить коврик у холодильника до утра. Терпим, выпила полбутылки Ессентуков. Еще этого сока свежевыжатого выпила, от него так прихватило. В общем пока буду ужинать белковыми вариантами. Как можно дожить до утра после фруктово-овощного варианта?