Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ksia писал(а):

на ужин и обед можно такую сметану без ограничений порции

Ксень, если уйдёт сыворотки 1/4, как написано в рецепте, и молоко будет до 3%жирности, то получится сметана до 5%- тогда можно и на ужин и обед.

Ksia писал(а):

на луковой подушке. но его есть не буду, так можно?

можно

Ksia писал(а):

если на ужин съесть только белок без желтка -так пойдет? штуки 3-4

Ты не наешься. Сделай омлет на воде.