Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девочки, привет! я по быстренькому перед работой отчитаться. За углеводно-чуть-чуть белковый день привеса не было! есть отвесик . Теперь кручусь около 70кг. Сегодня решила разгружаться на ШОКОЛАДЕ , первая порция уже съедена.
Меню на завтра, а то муж аккупирует комп и не подойдешь
Начинается 2-ой 4 дневный цикл 2дня белково-чуть-чуть углеводных.
Завтрак:
1 ст.л. оливкого масла, 2 ст. ложки отрубей с клюквой, замоченные в ряженке, банан с 1/2 грейпа и 1 ч.л. меда в блендере
Обед:
Индейкина грудка - отобью, помариную в луке, перце, соли - в формочку, внутрь помидорку черри, лучок маринованный и сверху кусочек сыра (здесь рецептик у девочек подглядела), 1/2 грейпа
Ужин:
Творог, свекла, чесночек, зелень - в блендере.
Весь день буду пить сыворотку (накопила делая творог).
Всем пока и удачного похудения.