Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ох моя проблема с равнонасыщенностью.
Просто я всегда ооочень плотно завтракаю.А обед и ужин в прошлом могла и пропустить.


Меню:
З:9 Пирог 1 кус,кофе\м б\с,Рис нешлифованный,печенка свинная тушенная с луком,сметаной,горчицей.
О:14 окрошка(мясо,огурец,зелень,яйцо,кефир),чай б\с,2 крисбы
У: 17.45 Творог200,яблоко,апельсинка