Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ох моя проблема с равнонасыщенностью.
Просто я всегда ооочень плотно завтракаю.А обед и ужин в прошлом могла и пропустить.


Меню:
З:9 Пирог 1 кус,кофе\м б\с,Рис нешлифованный,печенка свинная тушенная с луком,сметаной,горчицей.
О:14 окрошка(мясо,огурец,зелень,яйцо,кефир),чай б\с,2 крисбы
У: 17.45 Творог200,яблоко,апельсинка

ksu2610 писал(а):

Ну каждый при своем мнении))) вот если бы ты в литр 2, 5% молока добавила, сливок-с того второго литра 2,5 % молока.Тогда бы было около 5%

Ну да правильно. Ну фиг с ним, складывать не надо проценты, давай по другому )) Из 1 л молока 2,5% выходит 250мл сметаны, жирность вся концентрируется в 250гр. все равно 10% получается.

Всем привет

Ksia писал(а):

девочки. а на ужин и обед можно такую сметану без ограничений порции

Нужно обязательно высчитать жирность

maera писал(а):

если уйдёт сыворотки 1/4, как написано в рецепте, и молоко будет до 3%жирности, то получится сметана до 5%-

С 3% молока жирность будет скорее всего высоковатая

Ksia писал(а):

а еще - я не очень хорошо отношусь в отварным яйцам, если на ужин съесть только белок без желтка -так пойдет? штуки 3-4

Если тв не очень хорошо к ним относишься, зачем они тебе?

spikek писал(а):

2 литра молока по 2,5% =5%

2,5% жирности указана у 100гр. продукта
соответствено в 1л это 25гр жира
в 2л. уже 50гр
и вот эти все 50гр жира останиться в вашем твороге, т.к. сыворотка отделяется обезжиренная. Даже если творога будет 1/4, то это получиться 12,5% сметана

Takatata писал(а):

А 2л водки 40 градусной=80 градусов???Крутые подсчёты

Тань, а чё у нас сводки жир капает

Takatata писал(а):

у-17.45-рис коричн. с джемом,апельсинка,киви.

Расписывай свой джем, а то с толку можешь девчёнок сбить

Стройная_Я писал(а):

з. 5.30: кофе и немного печенья о. 13.20: салат ( огурец, Яблоко, сельдерей, сыр 50гр.) у. 17.10: 2 Помидорки ( в блендере в кашицу) и 1 апельсин

Это не системное меню, это с какой то диеты

Ksia писал(а):

а если молоко брать 0,5% ? получается сметана на выходе с жирностью 4%.

Она будет меньши чем 4%. Но будет ли она вкусна Лучши всего проэксперементировать всё взвесив на весах тогда будешь точно уже знать возможно сыворотки отделиться меньши, сметаны останиться больши, соответственно и жирность уменьшиться

ksu2610 писал(а):

Странная какая-то логика чесно слово.... если к литру 2, 5% добавить литр еще 2, 5% получится 2 литра 2, 5 % не более, откуда там 5взяться

Жирность продукта останеться таже

Стройная_Я писал(а):

Я две недели с хвостиком на системе, а у меня только увеличился вес с 77 до 79.8

После такого меню вес у тебя начнёт ещё больши увеличиватьс. Организм подумает, что ему объявили голодовку и наянёт белать запасы на будущее. Система и основана на том, что бы кушать сыта и убедить организм в том, ято так и будет дальши и он начнёт отдавать. Ну сама подумай сколько организму надо затратить энергие, что бы переработать твой обед, а ужин. Ведь именно такие ужины и тормозят позудение. Наберись терпения, кушай сытно вкусно. А тем более обыёмы у тебя уходят, а жто главное, ну кто кроме тебя видит цифры на весах, а объёмы видят все

миссис клювдия писал(а):

О:14 окрошка(мясо,огурец,зелень,яйцо,кефир),чай б\с,2 крисбы

Криспы нельзя в твоём случае. И опять ты со своей окрошкой У тебя опять большой завтрак по сравнению с обедом. Нельзя переедать!!

Лора-а
Спасибо, Ларис. Буду дальше на системе) Тогда вот на завтра:
з. 6.00: кофе, бутерброд с хлебом (грубого помола) и сыром, печенье
о. 13.20: салат (помидор, сыр 50гр., огурец) ну сколько съем тогда его свежевыжатый апельсиновый. 200мл
у. 17.10: творог 120гр. с мандарином

Стройная_Я писал(а):

о. 13.20: салат (помидор, сыр 50гр., огурец) ну сколько съем тогда его свежевыжатый апельсиновый. 200мл у. 17.10: творог 120гр. с мандарином

Ань, ну ты издеваешься, что ль ну разве это питание?
Где крупы, мясо, яйца???

доброго дня ))
Стройная_Я
Ань у тебя прям диетическое меню)) ну что за обед такой?? салат дополнение к обеду ?? мяска курпы??зачем голодать то ?
меню сегодня
з 1000 пельмени с мясом 12 штук с аджикой домашней и ложечкой майонеза
цикорий с молоком
о 1400 омлет 3 яйца молоко свежий огурец помидор (может салалтиком сделаю
) чай зеленый с мятой
1730 вареное куриное мясо с 100 г бульона чуть зелени
в течении дня минералка

ой девочки, разобралась, самодельную сметанку на завтрак без ограничений.

hala2 спасибо, посчитала, но рисковать не буду )))

Всем прив. У меня очередной день обнародывания меню! Сегодня:
завтр.8.30 3 бутера с колбасой, паштетом (бутеры на ломтике хлеба от багета, маленькие, на 1 кружок колбасы с/к), стакан лимонада, ломтик кекса двухцветного с клюквой от Имбирь, кофе с молоком без сахара.
об.13.30 кусок свинины, карбонат,запеченый в фольге с луком-помидорами и ломтиком сыра, рис пропар., яблоко. Подозреваю, овощной салат уже не влезет
уж.17.30 кабачки тушёные в собственном соку с луком-морковью-помидором-болгарычем и пропар.рисом. ([b]ksu2610 Ксюш, спасибо за наводку! )
[/b]

Рыжь писал(а):

Подозреваю, овощной салат уже не влезет

марьяш а ты в прикусочку его под мяско то.........

арзунька писал(а):

а ты в прикусочку

та я ж лопну, детонька, там же исчо рис под мяско, и в мяске помидоры-лук!!!! Но попытка не пытка - сделаю малёхо!
О, или просто яблочко схомячу!

Приветк,красотульки!!!!
Соскучилась по вам,у нас вчера в поселке был информационный ваккуум,не работал интернет,сотовая связь,телевизоры(не иначе как китайцы чегой-то там испытывали ,эт у меня черный юмор такой(0),поэтому я прогульщица была А у вас тут жарко,смотрю,оживленно так
Мое меню сегодня было таким:
З-7.30-Бутер с красной рыбой и маслом+кусок тортика+чай с молоком и сахаром
О-13.30-Плов300гр (рис пропаренный+баранина не жирная+морковь+лук+чеснок,мясо тушила на воде с овощами)+помидор(половинка среднего)+огурец(тоже см 10)+чай
У-17.30-Творог 200гр с черносливом и печеным яблоком+чай

А...совсем забыла...С отвесиками всех у кого случилось!!!!
Новеньким привет и добро пожаловать!!!!
Ларисочка к тебе вопрос: т.к. ты мне запретила есть домашний творог ,приходиться покупать в магазине,....а т.к. до цивилизации у нас далеко,возят сюда только обезжиренный (видимо считают что не зачем дрова в лес возить ),а обезжиренный это такая кислятина ,я вам скажу, вобчем знающие люди посоветовали делать так-берешь молоко 3,5 %,греешь до кипения и заливаешь эту кислятину,стоит ночь а утром ВУАЛЯ....наивкуснейший,не кислый,ооооочень мягонький творожок с жирностью 3,5%......вот!!!! "жрать захочешь не то выдумаешь"
А .. ...вопрос: мне такой творог разрешено кушать???
Или так и давиться кислятиной???

Сегодня поменяла.
З-4 блинчика с творогом+чай с конфетой. 10.00
О- тушенный картофель с грибами на воде + 1 ч. л. сметаны 13.20
У-ряженка 1 стакан + гречка+ огурец 17.00
Вес на качелях. Вернулась к 65, потом 64 кг. Дополнила сейчас 10-дневную чистку угольком с утра. Мое брюшко *лосося* уменьшилось в 2 раза.Легкость появилась. Прочитала здесь на форуме. Делилась своим опытом форумчанка * Худая история*.
С Лорой 100% согласна. Вес может стоять, а объемы уменьшаться. Т. к. жировая ткань легче мышечной. Эффективно замерять себя раз в неделю и записывать. Сразу видно проделанную работу.
На завтра:
З- 2 бутера с маслом и 4 кусочками красной рыбки +чай +конфета. 9.00
О- пропаренный рис + редис+огурчик+капустка+1.ч.л. сметаны
У- 3 вареных яичка+соль
Не знаю как у вас, а я на системе разнообразней питаюсь, чем всегда. Главное втянуться и в голове комбинируешь меню и разбрасываешь по дням недели. По психологии - привычка вырбатывается 40 дней. Главное месяц продержаться и целлюлит будет нервно курить в тамбуре.

Лора-а писал(а):

И опять ты со своей окрошкой

Моим нравится.Они просят и я с ними

Что убрать из завтрака?Обед и ужин для меня достаточны.

T_A_N_Y_A писал(а):

....наивкуснейший,не кислый,ооооочень мягонький творожок с жирностью 3,5%......

Тань я тебя наверное опять огорчу но такой творог не может быть 3,5% жирностью. Это молоко было такое жирное, а творог будет намного жирнее, там жи сыворотка отделиться, а она обезжиреная, вся жирност остаёться в твороге. Почитай мои последние посты, я там рассказала как высчитать жирность самим, если не понятно спрашивай ещё

T_A_N_Y_A писал(а):

Или так и давиться кислятиной???

Обезжиреный творог можно смешать в равных количевствах с творогом который до 10%, тогда жирность получиться как раз до 5%

Горрчица писал(а):

У-ряженка 1 стакан + гречка+ огурец 17.00

А что это за ужин у тебя, по каким спискам Молочка-крупа-овощи

миссис клювдия писал(а):

Моим нравится.Они просят и я с ними

Ну так и делай им, а себе можно и чего то другого

миссис клювдия писал(а):

Что убрать из завтрака?Обед и ужин для меня достаточны.

С завтрака ничего не надо убирать, если ты не переедаешь, нужно усилить обед

Лора-а писал(а):

не понятно спрашивай ещё

Да прочитала я все твои посты и все равно не поняла.....отчего жирность в твороге увеличится???? Молок было (допустим 0,5 литра)3,5 %,даже если сыворотка отделилась, и при этом творог своей жирности не имеет,она у него нулевая,то откуда жирности больше возьмется???? ,как было 3.5,так и останется

T_A_N_Y_A писал(а):

как было 3.5,так и останется

Да нет Тань, это молоко было 3,5%
Сыворотку ты слила, в ней нет жира, он весь остался в получином твороге, а так как его стала меньши весом чем ты взяла молока, то и жирность в нём соответственно стала больше
Смотри ты взяла 1л.-3,5% молока
Это значит что в 100мл -3,5гр. жира
В одном литре соответственно-35гр.жира
У тебя отстаялась сыворотка, она обезжиреная, все эти 35гр. жира остались у тебя в получином твороге. Нужно взвесить творог. Вышло его например 250гр, вот в них иесть все 35гр. Теперь делим, можно составить пропорцию как в школе:
в 250гр.-35гр.
в 100гр.-X
100x35
--------=14%жирности
250
Ну не можит из 3,5% жирности молока получитья обезжиреный творог

9.15 пол кусочка хлеба с кусочком ливерной колбасы,чай без сахара,перенька и конфетки
13.45 овощной суп (картоха,капуска,кабачок,морковка,лук,свекла,помидор,зелень). Чай
17.30 дикий рис и овощи на пару (брокколи,морковь,цуккини,спаржа) чай

Лора-а писал(а):

14%жирности

Лоооораааааааа!!!!!!! чё делать то???????Не хочу я есть этот обезжиреный Ну ?????

T_A_N_Y_A писал(а):

чё делать то???????Не хочу я есть этот обезжиреный

Если есть творог до 10%, смешивай его в равных количевсивах с обезжиреным. А весы у тебя кухоные есть?

Лора-а писал(а):

кухоные есть?

Конечно,как без них-то

Лора-а писал(а):

Если есть творог до 10%

Получается что нет......откуда ему взяться???

T_A_N_Y_A писал(а):

Конечно,как без них-то

Ну тогда попробуй зделать творог сама, взвесишь готовый продукт и высчитаешь жирность, только возми для начала не жирное молоко, например 1,5%,

T_A_N_Y_A писал(а):

все равно не поняла.....отчего жирность в твороге увеличится???? Молок было (допустим 0,5 литра)3,5 %,даже если сыворотка отделилась, и при этом творог своей жирности не имеет,она у него нулевая,то откуда жирности больше возьмется???? ,как было 3.5,так и останется

если честно я тоже непонимаю но особо не заморачиваюсь потому как сама не делаю такие вещи ))
магазинными довольствуюсь ))