Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

попробуй зделать творог сама

вот не хотелось бы использовать магазинное молоко,вот смотри,еще вариант,когда в деревне сепарируют молоко(делают из него сметану)регулируют на сепараторе жирность этой самой сметаны,могут сделать совсем сливками,а могут оч.густую как масло,и остается от этого процесса-ОБРАТ-это вроде обезжиренного молока,из него делают тоже творог,он правда не такой вкусный,но и не такой кислый как магазинный,такой можно???

арзунька писал(а):

магазинными довольствуюсь ))

Конечно,когда я бываю в городе,я покупаю себе там,выбор большой,но ведь не запасешься молочкой на месяц,она же испортиться

Что-то не заметно время пролетело, смотрю уже 2 часа. Вспомнила, что обедать пора, а желудок еще как-то и не просит. Но я все равно щас поем, только меняю чуть свое меню. Точнее убираю из обеда свекольный салат, на завтра его приготовлю, я и без него сейчас наемся гречкой с сердечками. У меня кстати уже второй день чувства голода вообще нет, даже чуточку. Ем просто по тому, что время подходит ))

T_A_N_Y_A писал(а):

процесса-ОБРАТ-это вроде обезжиренного молока,из него делают тоже творог,он правда не такой вкусный,но и не такой кислый как магазинный,такой можно

Думаю, что можно. На сколько я помню из своего детство-юности, когда мы сипарировали молоко, то обрат получался даже намного прозрачней молока, как по мне так он был совсем обезжиреный.
Ещё как вареант, можно зделать самой творог, что бы он был, как я писала не выши 10% и смешать с магазиным, но тут тебе надо поэксперементировать с какой жирностью молока это лучши зделать. А кефир у вас есть, здесь видела на сайте очень простой рецепт творога из кефира сделаного через морозилку.

Лора-а писал(а):

кефир у вас есть

кефира полно,давай ссылочку

Вот эта ссылочка??http://forum.say7.info/topic8590.html

T_A_N_Y_A писал(а):

Вот эта ссылочка

Не я про другой имела ввиду. Пачку с кефиром ставишь на ночь в морозулку. Утром вытрехаешь всё в дуршлак, он разморажипаеться и отцеживаеться одновременно и к вечеру у тебя готов творог. Но жирность тебе надо всё равно высчитать ссылку найду-дам
Вот похожий, только он из простокваши, а тот рецепт был из кефира, но принцеп один и тот же, только там зачем то на два дня кладут его в морозилку вполне зватает одной ночи
http://forum.say7.info/post1358726.html#1358726

ksu2610
арзунька
Не голодать собралась А салатом хорошо можно наесться. Я обычно его съедаю, и 100 грамм риса уже не лезет Но добавлю тогда кальмара к обеду
Лора-а
Тоже слышала об этом способе, там вроде с обезжиренным так не выйдет. А ВОТ 1% И 2.5% будет творог

Стройная_Я писал(а):

А салатом хорошо можно наесться. Я обычно его съедаю, и 100 грамм риса уже не лезет

Наесться - возможно. И то ненадолго! А вот насытиться - однозначно нет! А нам нужна равноНАСЫЩАЕМОСТЬ!

Рыжь
Спасибо, испавлю А то привес, голову вскружил

Всем привет!
Мое меню на сегодня:
З. 9:00 маленький кусочек курицы, кукурузные палочки с беконом, конфета, сок
О. 13:30 Курица http://forum.say7.info/post2986218.html#2986218 (очень вкусно делала в духовке, майонеза по системным нормам), рис, яблоко, 0,5 ст молока
У. 17:30 творог, яблоко, 0,5 апельсина, до 6 шт чернослива

Лора-а писал(а):

Вот похожий,

Фу...слава Богу,с голодухи не умру Ларисочка,спасибки

Стройная_Я писал(а):

А то привес, голову вскружил

Тебе Лариса уже написала - начнёшь подгонять систему под диетное меню - только хуже себе сделаешь!

T_A_N_Y_A писал(а):

Конечно,когда я бываю в городе,я покупаю себе там,выбор большой,но ведь не запасешься молочкой на месяц,она же испортиться

ну да в городе то большое изобилие)) тем более я каждый день дите в садик веду и мимо супермаркета где этой молочки разных видов и сотров)) набираю будто последний раз иду туда
но сьедается конечно большая часть а все остальное на блины

spikek писал(а):

Ем просто по тому, что время подходит ))

вот и уменя сегодня так..
мой вердикт "пельмени на завтрак - ЭТО НЕ МОЕ" поела в 10 утра(не переела) в 1400 обедала потому что время подошло. далее домашние дела уборка кухню отмывала (курицу достала с утра) закончив дела думаю пора и курочку варить (мой ужин запланированный) поставила )) и глянула на часы 1740
и ведь голода нет встал вопрос чем поужинать итог- 3 ложки творога 3 крипса с сыром стакан молока знаю что ужин маленький и никакой равнонасыщаемости не было
но просто не лезит больше !! вот ближе к 5 месяцем и выявила еще одну особенность своего организма ) такой сытный завтрак не для меня - может если б часиков в 7 8 может успела б проголодаться..

Лора-а писал(а):

Пачку с кефиром ставишь на ночь в морозулку. Утром вытрехаешь всё в дуршлак, он разморажипаеться и отцеживаеться одновременно и к вечеру у тебя готов творог.

и все? больше ничего делать не надо ???

Добрый день !
меню на проверку выставлю
утро 8.00* сарделька вареная ,пару кусочков салями, чай сладенький, 4 конфетки шоколадные
обед 13.00* салатик свежий(укроп, руколла,огуре,редиска,помидор,листья салата,заправленый йогуртом 1 % ) тарелочка грамм 250 ,холодец куриный системный ,грамм 200 и кусочек арбуза
ужин 17.30* творожок 200 грамм ,яблочки 2 шт в микроволновке(как варенье получается)и 4 чернослива,чай без сахара
спасибо


Вопросик,
купила язык сегодня ,вот думаю как лучше в духовке запечь или варить ,или сварить потом запечь ,я просто вычитала сооблазнительный рецепт запеченого в духовке.а мозг мне подсказывает вроде отварить полезнее будет вывариться немного лишнего,что скажите

ксенёнок
Оксан, ну вот можешь же, когда захочешь!
Эт я про меню! Про язык не подскажу, не дружу я с им, да и муж его не ест категорически!

Рыжь писал(а):

ксенёнок Оксан, ну вот можешь же, когда захочешь! Эт я про меню! Про язык не подскажу, не дружу я с им, да и муж его не ест категорически!

я стараюсь

ксенёнок писал(а):

купила язык сегодня ,вот думаю как лучше в духовке запечь или варить

Ты знаешь, никогда язык не запекали да же не представляю как он будет, ведь его варить надо немало по времени иначи жёсткий будет, а тут запекать, сухой не будет интересно а что за рецепт, дай ссылочку интересно посмотреть

арзунька писал(а):

и все? больше ничего делать не надо ???

Нет, ненадо. Но про вкус меня не спрашивай, незнаю

Рыжь писал(а):

Оксан, ну вот можешь же, когда захочешь

Лора-а писал(а):

Но про вкус меня не спрашивай, незнаю

ок)) не буду спращ=шивать но попробовать хочу))
в далеких 90-х во времена кризиса и пустых полок в магазине
мне женщина соседка посоветовала такой способ сметаны из кефира
в дуршлаг постелить льняное полотенце в 2 слоя вылить кефир - все это добро на кастрюлю поставить и оствить на ночь ) водичка стекала оставалсь такая сметанка )) сыну было года 2-3 тогда умякивал с хлебушком такую сметанку за милую душу!!! теперь вот надо творог попробовать !!

http://forum.say7.info/topic29132.html
вот,выглядит очень аппетитненько,масло только подсолнечное убрать или совсем капелюшку

Всем приветик!

Моё меню:
з в 10,30 3 кусочка пиццы " Минутка", кофе с молоком
о в 14 системные тефтели, гречка, кусочек ананаса
у в 18 еще не знаю, дума. творог и помидор с огурцом

арзунька писал(а):

не буду спращ=шивать но попробовать хочу

У меня спросишь,потом,а я тебе все подробненько...распишу

T_A_N_Y_A писал(а):

У меня спросишь,потом,а я тебе все подробненько...распишу

ок)))) завтра я только буду делать)) сегодня уж нехочу никуда идти !

Меню для проверочки), на завтра:
З - 8:30 - 2 бутерброда (рисовый хлебец+творожный крем), 2 конфеты, цикорий с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный, филе рыбы запеченое в фольге с помидором, луком, лимонным соком и черным перцем.
У - 17:00 - творог 150 гр. + 1/2 яблока + мандарин + немного кефира 2,5%, типа салат.

арзунька писал(а):

нехочу никуда идти

ага ,я вообче уже баиньки,собралась,да вспомнила что менюху не выставила на завтра
мое меню на завтра:
З-7.30-яичница с гренками и колбасой домашней+2 блина с брусничным вареньем+чай с молоком
О-13.30-бульон с фрикадельками ,(фрикадельки:мясо+лук+чеснок+яйцо+специи)+отварные свекла и морковь сбрызнутые лимонным соком и оливковым маслом помазанные+4черносливки +чай
У-17.30-Рыбка на пару грамм200,может 300,как наемся