Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню для проверочки), на завтра:
З - 8:30 - 2 бутерброда (рисовый хлебец+творожный крем), 2 конфеты, цикорий с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный, филе рыбы запеченое в фольге с помидором, луком, лимонным соком и черным перцем.
У - 17:00 - творог 150 гр. + 1/2 яблока + мандарин + немного кефира 2,5%, типа салат.