Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

jelenafr писал(а):

Ужин: 2 яблока, йогурт 300 мл, 2.5 %

Это не ужин! Во всех вареантах с молочкой главная еда творог!!

jelenafr писал(а):

но я в автобусе была ...поэтому только так

Ну и что, что в автобусе йогурт жи ты как то ела, вот вместо него надо было творог съисть, тогда бы было правильно

Анастасия Сынкова писал(а):

готовлю куриное филе на тефлоновой сковороде без масла и воды-можно так или это все равно жарение

Можно