Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

jelenafr писал(а):

некоторые вообще пропускают ужин и ничего

Не надо смотреть на ошибки других. Ничего хорошего в пропуске какого то приёма нет. Настраивайся сразу соблюдать все правила, а не искать отговорки. Я на саревнования есжу несколько раз в месяц, а так как дети разного возраста, то чаще всего два дня подрят, беру еду сажусь и ем когда мне это надо, и мне всё равно кто что про меня думает, это надо мне, а не им.

jelenafr писал(а):

йогурт плотно лег, да и 2 яблока внушительных было, так что все в порядке

Просто на будушее запомни, что такой ужин не впорядке, по системи это не ужин

spikek писал(а):

о. 14:00, салат (свекла, чеснок, чернослив, 1ч.л. раст. масла), 2 молочные сосиски, кефир, может еще яблоко или апельсин, если захочу.

Аннь, сосиски очень-очень редко, они тормазят похудение, есть возможность-замени лучши на мяско