Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки привет !!!Вот решила попробовать минус 60 не для того чтобы сильно худеть мне 46 рос 162 вес 65 а чтобы отучиться жрать вредное на ночь ну и кг 5 скинуть тоже

завтрак в 900 раньше не встала- тушёная капуста со сметаной
курица запечённая в рукаве-белое мясо
йогурт и кофе с сахаром

обед та же капуста тока с сыром

ужин салат из овощей залила кефиром и добавила зелени

на ночь выпила полстакана кефира знаю нельзя... потом прекращу. Есть опыт сброса веса 30 кг, но это было в 25 лет сейчас сложнее ,тк
очень подсела на булки и сладкое вечером ,поменяла ПМЖ вот результат
не ем углеводы с белками уже давно, но все равно толстею -вредности..
Я так поняла что их до 12 можно без ограничения но т к в меня с утра много не влазит то само количество ограничится?