Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

jelenafr писал(а):

За пару дней на системке -1 кг

Всеравно приятно

T_A_N_Y_A писал(а):

Всеравно приятно

Спасибо!

jelenafr у меня такой же организм, сначала много сбрасываю, за короткий срок, а потом по 100 грамм в неделю уходит(( Вот сейчас у меня такой период, за пару-тройку дней всего минус 100 гр.
Завтра ем:
З - 8:30 - 1 бутерброд (хлеб злаковый+творожный крем), мороженое рожок, цикорий с молоком.
О - 12:30 - бигус (свинина, капуста, болгарыч, лук, помидор, зелень), мандарин.
У - 17:00 - филе рыбы 2 шт., запеченое в фольге с луком и помидором, овощи уберу.

avariya писал(а):

у меня такой же организм, сначала много сбрасываю, за короткий срок, а потом по 100 грамм в неделю уходит(( Вот сейчас у меня такой период, за пару-тройку дней всего минус 100 гр.

во во, я в прошлый раз на системе дошла до 55,5 и все, топталась, топталась, читала про мотивацию, смотрела фото до и после , но......когда нет рез-тата очень трудно продолжать , но сейчас я настроилась не худеть, а просто питаться по системе, может так лучше дело пойдет, когда не зацикливаешься

Озидея писал(а):

Значит жди отвеса, организм не хотел запасы брать, а ты ему- иди и работай у меня такие 2-3 ужина подряд привесы точно забирают и слегка есть отвес потом

Можно твою мысль ,поподробнее

jelenafr писал(а):

Ужин: 2 вар. яйца, кур. филе и немного бульона

Лена, ты на систему хоть и вернулась, а списки-то читать будешь?

Девчат, а такой суп можно на обед?
1 длинный свежий огурец, 2 соленых огурца, 2 ст. л. винного уксуса, 1/2 луковицы, 1 зубчик чеснока, 1/2 л воды, соль, белый молотый перец, соус табаско, зелень – по вкусу.
По составу, вроде все подходит

Стройная_Я писал(а):

1 длинный свежий огурец, 2 соленых огурца, 2 ст. л. винного уксуса, 1/2 луковицы, 1 зубчик чеснока, 1/2 л воды, соль, белый молотый перец, соус табаско, зелень – по вкусу. По составу, вроде все подходит

много

Стройная_Я писал(а):

1 длинный свежий огурец, 2 соленых огурца, 2 ст. л. винного уксуса, 1/2 луковицы, 1 зубчик чеснока, 1/2 л воды, соль, белый молотый перец, соус табаско, зелень – по вкусу. По составу, вроде все подходит

толькоты таким супом долго сыта не будешь......... мяска бы еще)))
да и про огурец соленый Аня ужесказала с соленьями надо осторожнее))
самую малость так утолить желание))

annet13
арзунька
Спасибо

annet13 писал(а):

Лена, ты на систему хоть и вернулась, а списки-то читать будешь?

Не поняла ,что я не так сделала?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

jelenafr писал(а):

Не поняла ,что я не так сделала?

смешивать нельзя этот вариант
яйца отдельное блюдо)) с мясом их не едим ))

арзунька писал(а):

смешивать нельзя этот вариант яйца отдельное блюдо)) с мясом их не едим ))

Только этот вариант смешивать нельзя или еще есть какие-то?

jelenafr писал(а):

Только этот вариант смешивать нельзя или еще есть какие-то?

мясо можно совместитьнапример свинина говядина и тп.. а вот яйца отдельное блюдо) остальные варианты можно все что в них есть))

арзунька писал(а):

мясо можно совместитьнапример свинина говядина и тп.. а вот яйца отдельное блюдо) остальные варианты можно все что в них есть))

Спасибо! Буду знать, вроде бы внимательно все прочитала, не попалась мне инфо об этом, видимо пропустила. Я думала можно все смешивать,что есть в варианте ужин.

арзунька писал(а):

смешивать нельзя этот вариант яйца отдельное блюдо)) с мясом их не едим ))

для меня это тоже откровение! А почему тогда не написано нигде, что нельзя вместе яйца и мясо?
завтра ем:

з. 8-30 - макароны, мороженое, пару печенюшек и кофе со сливками.
о. 12-30 - паэлья замороженная смесь 250гр. (рис, криветки, кальмары, мидии, сладкий перец, куриное филе, лук, зеленый горошек) и 1/2 грейпфрута.
у. ближе к 18-00 - творог с яблоками запеку и кефир.

spikek писал(а):

для меня это тоже откровение! А почему тогда не написано нигде, что нельзя вместе яйца и мясо?

Ты меня успокоила, а то я думала я одна такая дура,"смотрю в книгу-вижу фигу"

jelenafr писал(а):

Ты меня успокоила, а то я думала я одна такая дура,"смотрю в книгу-вижу фигу"

ага, мы вдвоем с тобой такие )))
Вот нашла на оф. сайте "Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца. "

spikek писал(а):

ага, мы вдвоем с тобой такие )))

А-а-а-а, спасибо!!!! Будем умнее!

всем приветик
поздравляю всех с отвесами, девочки,вы молодцы!!!!!!!!
у меня небольш. привес,хотелось бы надеяться, что из-за кд,потому что ничего не нарушаю.....
меню на завтра-
з- 10-00 гор.бутер. с сыром,кусочек сникерса,кофе с мол.
о- 13-30 -карт. системная запеканка,25 гр. сыра,болгарыч,кофе с мол,1 черн.
у- 17-30- творог 200 гр.,киви-3,кофе с мол. и 3 черн.

Так, пробило меня на выставление меню...
Сегодня ела
завтр.8.30 15 мелких пельменей, сами делаем,со сметаной и аджикой домашней, стакан лимонада, стаканчик мягкого мороженого из Макдака, кофе с мол.без сахара.
об.13.30. Вчерашние рис дикий-пропар. с кабачками и проч.овощами перемешала с фаршем, тушеным на воде в сковородке.
уж.17.30 скумбрия небольшая, запеченая в фольге с лимоном-петрушкой-специями
Меню на завтра
завтр.9.00 2 бутера, с колбасой и с сыром, стакан морса магазинного, ломтик кекса с клюквой и кофе с мол. б/с
об.13.30 суп с фрикадельками (фарш говяжий постный, делала сама), луком-морковью-помидором без пассировки и риса пропар. туда побо-ольше кину....Яблоко и киви на десерт
уж.17.30 зернёнка гр.250+3 криспа с 50 гр.сыра.
Я приноровилась есть один раз в неделю зернёный и один раз простой творог, а в остальные дни чередовать все остальные варианты. Так что творог однозначно реже стал (простите меня, мои ногти! )
jelenafr
Лен, оно конечно дело твоё... Но у тебя ИМТ даж не в норме, у тебя недостаток веса...И ты стремишься похудеть ещё....Прости за откровенность, попахивает анорексией...
annet13, Лора-а
Анют,Лариса,вас такой ИМТ не смутил у Лены?... Если нет, тогда я умолкаю...

Девочки привет !!!Вот решила попробовать минус 60 не для того чтобы сильно худеть мне 46 рос 162 вес 65 а чтобы отучиться жрать вредное на ночь ну и кг 5 скинуть тоже

завтрак в 900 раньше не встала- тушёная капуста со сметаной
курица запечённая в рукаве-белое мясо
йогурт и кофе с сахаром

обед та же капуста тока с сыром

ужин салат из овощей залила кефиром и добавила зелени

на ночь выпила полстакана кефира знаю нельзя... потом прекращу. Есть опыт сброса веса 30 кг, но это было в 25 лет сейчас сложнее ,тк
очень подсела на булки и сладкое вечером ,поменяла ПМЖ вот результат
не ем углеводы с белками уже давно, но все равно толстею -вредности..
Я так поняла что их до 12 можно без ограничения но т к в меня с утра много не влазит то само количество ограничится?

Всем привет

Рыжь писал(а):

Анют,Лариса,вас такой ИМТ не смутил у Лены?... Если нет, тогда я умолкаю...

смутил конечно, но ты наверное моё сообщение пропустила, я побегла сразу высщитывать рост и какой ИМТ будет потом

Piramide писал(а):

Девочки привет !!!

Привет Выстовляй линеечку, своё фото на аву, что б приятней было общаться. Если хочешь что бы твоё меню проверяли, надо выложить его по правилам

Ингульчик писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

Piramide писал(а):

Я так поняла что их до 12 можно без ограничения но т к в меня с утра много не влазит то само количество ограничится?

2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.

Piramide
Привет, Саша. Ну, вникай-втягивайся!

Piramide писал(а):

обед та же капуста тока с сыром ужин салат из овощей залила кефиром и добавила зелени

обед диетный, ужин неправильный....Для начала попробуй сама найти свои ошибки, не получится - завтра поможем.

Piramide писал(а):

очень подсела на булки и сладкое вечером

Вот и ешь их с утра...

Piramide писал(а):

Я так поняла что их до 12 можно без ограничения

Правильней сказать не до 12, а на завтрак и не без ограничения, а до насыщения...

Анна96 писал(а):

значит так, девочки-красавицы новенькие! 1. прежде, чем выставлять свое меню - читаем списки на 1 стр. (лучше их сразу распечатать и повесить себе на лоб, чтобы все окружающие тоже знали, что вам можно и что нельзя !!) 2. сосиски не едим! это кака!!! покупаем мясо, рыбу или курицу (дешевле). 3. на завтрак едим все подряд, и не просто кофе с конфеткой! а нормальный бутер, яичница и потом уже конфетки! 4. на обед едим не как птицы, а как нормальные здоровые люди! 1 сосиска - это гулькин хрен! мандарины - это ее яйца! вот и считай, что ты съела гульку! короче, едим нормальными порциями (рис /греча с мясом или овощи с мясом) + фруктик !! 5. ужинаем до 18!!!! и едим только то, что в списках (7 вариантов)! один кефирчик нельзя - это питье, значит ужина не было! В варианте с молочкой сначала едим ТВОРОГ, а потом остальное! 6. ни на кого не обижаемся, потому что все мы в одной лодке! если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам! да и кстати, прежде, чем начинать системиться, гляньте на свой ИМТ, тощих в лодку не берем!

А это тебе в помощь для "работы над ошибками"
Да! И меню выкладывают по правилам и заранее, а не постфактум!

Рыжь писал(а):

Лен, оно конечно дело твоё... Но у тебя ИМТ даж не в норме, у тебя недостаток веса...И ты стремишься похудеть ещё....Прости за откровенность, попахивает анорексией...

Я уже привыкла это слышать и постоянно посылаю фотки свои, потом все говорят,что даа, действительно нормальная, а не тощая и прекращают "клевать". ИМТ это не показатель, у меня подруга, весит больше меня, а визуально намного худее, так что я не анарексик и до него мне охохо как далеко. У Любы,кот. была тут тоже был недостаток веса, и все восхищались какая она молодец, так что девочки, принимайте меня с таким ИМТ какой уж есть.
Поставлю в галерейку несколько своих фоток