Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

jelenafr писал(а):

так что я не анарексик

Лен,посмотрела твое фото,какие вы классные с мужем!!!!!!!!

Элонька писал(а):

Лен,посмотрела твое фото,какие вы классные с мужем!!!!!!!!

Спасибо большое! Очень приятно!!!

jelenafr писал(а):

Поставлю в галерейку несколько своих фоток

Посмотрела фото в галерее, но где надо худеть-так и не увидела всё таки цель в 53кг. при росте 172-это жесть

Извините если что не правильно написала...Я имела в виду завтрак, к примеру в 830 не позже и прёим пищи в один раз .
С завтраком и обедом все понятно-обед обычная разделка, на которой я сидела лет 5 ,а вот с ужином не понятно, почему не правильно салат огурцы-редис-зелень без хлеба и соли с кефиром-это же овощи плюс молочка?рецепт похожий видела на форумеhttp://forum.say7.info/topic12920.html от пользоватетя Светлячок ,только туда ещё добавляли чеснок ,но чеснок после 14 это вредно для сердца и для печени ...
Честно говоря, я всё делаю осторожно, прислушиваясь к организму..у меня была операция по поводу холицестоктомии поэтому я и так не ем жареного жирного и пр...

Piramide
Я могу сказать, чего тут не хватает,но девчата хотят, чтобы ты сама нашла ошибку, сама много раз в первые дни системы путалась с этим, и меня поправляли

Приветик всем похудушкам!!
Piramide

вариант молоко+овощи имеет главным компоненетом обманывающим наш организм (насыщающим) ТВОРОГ. Остольное-вода грамм 150-200 к ужину и будет тебе счастье.

Про чеснок- это народный антибиотик, хорошо помогает в начале простуды в большом кол-ве, а так же сжеванный на голодный желудок без хлеба и пр. убивает паразитов живущих на стенках желудка. Принимать с осторожностью !!!!

Стройная_Я
Ань!!! первый раз слышу чтобы мы хранили основные принципы в секрете,давая человеку делать ошибки Ты нас с оф.форумом попутала наверное

jelenafr
как-то странно ИМТ читала? недостаток веса вроде тебе бы питаться получше. Детки есть??? а то понимаешь ли у тощих детородная функция стремится к нулю, тело считает, что неизличимо больно, а природе нужно выживание генофонда. Так что определяйся.

avariya
ну не вижу повода для расстройства, ты что шарпей?? ушло 4 кг за пару недель - это всякое залежалое Г да шлаки, теперь идет омоложения организма, а это трудоемкое и не быстрое исполнение.

spikek
вот видишь, умеешь оказывается читать
jelenafr
фото классное не спорю, но я его уже видела- помню. Нужна реальная ава, и какой был вес на тот момент, закинь нам сегодняшнее фото в купальнике чтоли,хочу увидеть недостаток веса который хочет похудеть и обозначь где худеешь, иначе тебе только в спортзал а то смотри с правильным питанием можешь и набрать, организм он не дурак.

VIVAT
да тут всё просто. у каждого есть свои отвесные ужины. Обычно они сопровождаются голодом после ПРАВИЛЬНО подобранного сочетания, то есть гречка + овощи,да ещё и тушеные- хорошо насыщают организм, дают ему много работы, а потом рраз, нужны калории для отдыха и сна, вот тут -то и приходится телу браться за кровные запасы но напомню, ужин должен быть без нарушений и ошибок и у каждого свой, надо искать, пробывать, меню делать разнообразным. и получив отвесный секрет не висеть на нём, иначе тоже эффект пропадет...

салют похудевшим, худеющим и начинающим худеть!
катастрофа со временем, ничего не успеваю, чувствую, могу сорваться и согрешить, вот заскочила к вам ума разума глотнуть, чтобы не сойти с пути истинного!
вес стоит сволочь, на данный момент +1300 гр. от линейки но это точно из-за вина, пью второй вечер алкашка блин
да еще овуля надвигается, на нее всегда плюсую сильно...
толком не читала ничего, так пробежалась немного, Марьяша молодец друг! мой пост так и не потерял актуальности!
у кого отвесы - мои поздравлялки , за этим мы все сюда и пришли!
у кого какие юбилеи и события - также
Анют Озидея с приездом к маме тебя! хорошо отдохнуть! и добить линейку!
ну для приличия напишу меню на сегодня:
з 07.30 3 ложки оливье, кусочек печеночного тортика, блинчик с семгой, кофе с молоком, 2 минишоколадки кит-кат
о 12.30 100 гр. гречи, куриное бедро в рукаве, 200 гр. салата (руккола, черри, огурец и натур.йогурт), сыр 50 гр. с 5 черносливками, кофе с молоком
у 17.30 тот же салат 200 гр. + зерненка 150 гр., стакан ряженки

всем пока, всех лю!

Озидея писал(а):

как-то странно ИМТ читала? недостаток веса вроде тебе бы питаться получше. Детки есть??? а то понимаешь ли у тощих детородная функция стремится к нулю, тело считает, что неизличимо больно, а природе нужно выживание генофонда. Так что определяйся.

С детородной функцией у меня все в порядке, родила 2-х прекрасных детишек.

Доброго дня мои дорогие!!!! Всех с отвесами и юбилеями, кто стоит не переживать все будет!
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 овощное рагу с отбивной гр 250, 2 оладушка, кофе с сах.
9-30 чай с 2 крнфетками и груша;
О. рагу овощное (кабачек, капуста, картошка, грибы, лу, морковь, ч.л. масла) 1 маринованый помидор и яблока, чайс б/с (по времени пока не знаю где-то в 13-00 или 13-30, но не позже)
У. 17-00 творог зерненый, огурцы, помидоры гр 300-350, чай б\с.[/quote]

Озидея писал(а):

Ань!!! первый раз слышу чтобы мы хранили основные принципы в секрете,давая человеку делать ошибки

Анют, основные принципы - они на первой странице, а Анютин пост (который явно станет вечным рефреном на форуме!!! ) я Саше Piramide скинула. Вот только судя по следующему её посту - она его или поленилась прочесть, или пытается отстоять своё право на кефирный вариант (ну, это мы тут уже многократно наблюдали...)

jelenafr
Лен, ну то есть ты категорично стремишься к модельному весу... Тут тебя не переубедишь...Ты после двух родов в такой прекрасной форме, а зачем-то решила превратиться в скелет... Тощая корова - ещё не газель, слышала такую фразу?

Всем доброе утро!
Писать много не могу не нарушаю
Озидея
Анют все нормально много писать не когда Мираславушка заболел, не нарушаю у нас темпер38,7 и 39 была так что змагаюсь как устаканиться так напишу

Рыжь писал(а):

Лен, ну то есть ты категорично стремишься к модельному весу.

А почему бы и нет?
Неужели на фото я скелет, никто никогда мне такого не говорил..По-моему совершенно не тощая, нормальная.Разве не так?

Озидея

рыжь писала чуть раньше, что пусть она сама попробует найти ошибку в меню Я и написала такое Каюсь за тиранизм свой

jelenafr писал(а):

Неужели на фото я скелет

Нет! Но явно хочешь им стать! А фотка замечательная и вы оба на ней красивые-счастливые.

Рыжь писал(а):

Нет! Но явно хочешь им стать! А фотка замечательная и вы оба на ней красивые-счастливые.

Спасибо!!! Вот на этой фотке я и есть 54 кг)))) А сейчас немного набрала, а на мне эти пару кг заметны, как не были бы заметны на другом человеке, у кот. вес больше. Мне нравится, когда все платья и юбки красиво на мне сидят, а не как колбасу обтягивают, а сейчас они смотрятся именно так.

jelenafr
По фото по-моему действительно худеть не нужно, очень красивая
завтра
з. 5.30: творожок чудо ванильно-шоколадный 150мл. 3 крипса с творожным сыром. кофе
о. 13.30: Тан 200мл, курица филе и салат (помидор+ огурец)
у. 17.20: овощи тушеные(капуста цветная, брокколи,морковь), пару мандарин
удачного дня всем

Стройная_Я писал(а):

у. 17.20: овощи тушеные(капуста цветная, брокколи,морковь), пару мандарин удачного дня всем

Ань, а разве есть такой ужин? Овощи+фрукты? Может лучше овощи + крупа, ну или твоооорог

avariya писал(а):

Ань, а разве есть такой ужин? Овощи+фрукты? Может лучше овощи + крупа, ну или твоооорог

Конечно есть.
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

А я поддерживаю jelenafr. На фото она прекрасно выглядит, все с этим согласились. Так она и стремиться выглядеть так, как на фото. Что здесь такого?! Ни разу не скелет и не анорексичка, судя по фото. Каждый сам для себя выбирает те формы, в которых ему комфортно!

Приветствую вас красоточки мои, захожу редко, но почитываю вас
итак сегодня ровно месяц как я строго на системе
Про результат даже боюсь говорить, вдруг спугну
Но не похвастатся не могу... Минус 6 килограмм 400 грамм

оказывается я просто часто нарушала а без нарушений то вон оно как поперло не по детски
Люблю вас и огроменное спасибо за пинки рельсы и прочея
Еще пять килограммчиков и будут фотки

Ctena, усе поняла, извиняюсь)
Я такой вариант еще не пробовала, ибо точно не наемся...

jelenafr писал(а):

Спасибо! Буду знать, вроде бы внимательно все прочитала, не попалась мне инфо об этом, видимо пропустила. Я думала можно все смешивать,что есть в варианте ужин.

spikek писал(а):

для меня это тоже откровение! А почему тогда не написано нигде, что нельзя вместе яйца и мясо?

Что и с чем можно сочетать?

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
вот с оф сайта

Рыжь писал(а):

Анют,Лариса,вас такой ИМТ не смутил у Лены?...

ну она не в первой приходит, фотку не выставляет, ну хоцца ей еще схуднуть, ну пусть

spikek писал(а):

А я поддерживаю jelenafr. На фото она прекрасно выглядит, все с этим согласились. Так она и стремиться выглядеть так, как на фото. Что здесь такого?! Ни разу не скелет и не анорексичка, судя по фото. Каждый сам для себя выбирает те формы, в которых ему комфортно!

Анют, спасибо за поддержку! А то я уж вышла сегодня на дет. площадку и спрашиваю, неужели я так страшна как меня тут называли))))И скелет и анарексик, тощая корова и тд Девчонки конечно посмеялись, сказали ,что до анарексика мне как до луны

Стройная_Я писал(а):

По фото по-моему действительно худеть не нужно, очень красивая

Спасибо!!!

Сегодня кушаю:
Завтрак: 2 бутика с зерн. хлебом/паштет, мюсли с молоком, кофе с молоком, несколько кус. черн. шоколадки
Обед: гречка (вареная) с курицей (мариновала в кефире, есть буду без кожи), примерно все 400 гр, свежий салатик, на десерт если захочу йогурт 2.5% 100 мл и киви туда покрошу, кофе с молоком.
Ужин: гречка и свеж. овощной салат.

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!

avariya
я овощами наедаюсь просто в легкую, вот и выбрала такой вариант
Ва__Та
Поздравляю!! Отличный отвесик, и с юбилейчиком

Всем здраствуйте! Хочу начать системно питаться, подскажите как сделать свою линеечку.Извините, если не в той теме пишу