Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Извините если что не правильно написала...Я имела в виду завтрак, к примеру в 830 не позже и прёим пищи в один раз .
С завтраком и обедом все понятно-обед обычная разделка, на которой я сидела лет 5 ,а вот с ужином не понятно, почему не правильно салат огурцы-редис-зелень без хлеба и соли с кефиром-это же овощи плюс молочка?рецепт похожий видела на форумеhttp://forum.say7.info/topic12920.html от пользоватетя Светлячок ,только туда ещё добавляли чеснок ,но чеснок после 14 это вредно для сердца и для печени ...
Честно говоря, я всё делаю осторожно, прислушиваясь к организму..у меня была операция по поводу холицестоктомии поэтому я и так не ем жареного жирного и пр...