Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Рыжь писал(а):

Ань, я сегодня этим поужинала... Вкусно, но вот к 9 неожиданно захотела есть! При том, что пару раз бывало пропускала ужины (ну, бывают причины),так голдно мне не было. А вот от риса с овощами...

Значит жди отвеса, организм не хотел запасы брать, а ты ему- иди и работай у меня такие 2-3 ужина подряд привесы точно забирают и слегка есть отвес потом

Новеньким Добро Пожаловать!! стареньким- отвесного дня!!!

меню.
6.00. Йогурт клубничный(перестраиваюсь на новое время ещё)
09.00. пирог с кофем, котлетка с редиской и сметанкой
13.40. окрошка без картохи
17.30. рыба в фольге, вино

С обеда я у мамы уже,это она мне меню составила считайте ждёт меня, совсем забыла, что она будет со мной системится

Кстати да. вчера перед обедом встала на механические весы, а там 59 значит вес линейке точно соответствует. А отвес может как-нить через пару недель разгляжу, успеть бы к невестке до завтрака

Озидея писал(а):

Значит жди отвеса,

Ничего себе,это что примета такая,да??? Т.е. я правильно поняла-если полсле ужина, часа через три нападает жорик,то потом будет отвесик?

Озидея писал(а):

я у мамы уже,

Ань ,а где мама-то живет?

T_A_N_Y_A писал(а):

Ничего себе,это что примета такая,да??? Т.е. я правильно поняла-если полсле ужина, часа через три нападает жорик,то потом будет отвесик?

в основном да, просто это команда идет от мозга- нужна энергия, а организм лениться свои же жиры пускать в ход.. остальное в трынделках

доброе утречко))
для меняя доброе... весы попались под ноги- минус 500 это с 1 мая)) приятно однако!

T_A_N_Y_A писал(а):

ушло за неделю-1кг.,вес составил 96кг объемы : ог-121 ,от-106 ,об-119.

рекордсменка)))
Озидея
путешествуешь??? ты часовые пояса меняешь ?? с норильска то куда двинула??(чет я пропустиал )

арзунька
T_A_N_Y_A
Печальная
девченки с отвесиками!!!
кого не отметила- тоже

да я сейчас помотаюсь тут вокруг своей оси

арзунька писал(а):

рекордсменка)))

Ага....самой до сих пор не вериться,сегодня даже мужа попросила посмотреть результат на весах думаю может чего не правильно смотрю

T_A_N_Y_A
Не поздравляла еще с отвесиком
завтра
5.20: 3 крипса с творожным сыром, зерненый творог с персиком. Печенье 4 шт. маленьких и чай цветочный
о. 15.20: (раньше никак) рис 100гр. пропаренный, кальмар 1шт.
у. 17.306 творог 220гр. с снежком 100мл 2.5%, и пол яблока

Стройная_Я писал(а):

с снежком 100мл

а разве снежок не сладкий??????????7
у тебя такой ранний завтрак и такой поздний обед?? промежуток 10 часов
после обеда через 2 часа ужин.. так недолжно быть ) промежутки должны быть разумными!!
найди возможностьпообедать раньше )) 10 часов просто немыслемо

Цитата:

а разве снежок не сладкий??????????7

ага, правильно. там сахар в составе обычно!

арзунька
Улька2
Точно! Спасибо, что напомнили. Я состав, то и не прочла Тогда поменяю на кефир 1%
арзунька
Позже завтрак никак, в 6 уже из дома на учебу, а обед тогда сдвину на промежуток 12.30-13.30. как получится. Практика, потом работа. Почти никак нельзя сдвинуть приемы пищи(

Стройная_Я писал(а):

а обед тогда сдвину на промежуток 12.30-13.30.

самый самолет!!!!

Стройная_Я
у меня точно так же всегда. То 3 пары, то 4, то 5. В универе не ем, домой добираться долго, а если еще и пробки то пиши пропало!!!! у самой обед то в 14 то в 15-30. ужас короче, я понимаю что мой режим дня меня и погубил.

День добрый. Отвес - 1 кг.В общем стала легче на 2 кг.
На завтра:
З-Жаренный картофель+ 3куска красной рыбки+ чай 9.00
О-капусняк без картошки+ салат с 1ч.л. сметаны(огурчик+капуста+редиска-5 ложек) 12.00
У- гречка + ст. ряженки + огурец 17.00

Горрчица

Цитата:

У- гречка + ст. ряженки + огурец 17.00

это получается крупы+овощи+молочка
не по системе

арзунька

Улька2
Да, понимаю. У меня так же было, приходила часа в 3 только домой и как-то не до еды было, а потом в 8 уже на работу, и перед ней наемся всегда кошмар как. Сейчас хоть вхожу маленько в ритм нормальный, с системой

Стройная_Я
будем стараться)

Улька2 писал(а):

у меня точно так же всегда. То 3 пары, то 4, то 5. В универе не ем, домой добираться долго, а если еще и пробки то пиши пропало!!!! у самой обед то в 14 то в 15-30. ужас короче, я понимаю что мой режим дня меня и погубил.

да век скоростей ))) но надо как то выкручиваться))) сама сегодня припозднилась)) но в остальном стараюсьповремени питаться)))
обед до1400 редко 1430

з. 7.30 бутерброт с листьями салата,огурцом,помидором.Форель в прикуску) Чай без сахара с шоколадкой чёрной (дети сегодня мне завтрак готовили)
о. 12.15 рис с куриными сердечками и овощами на пару,чай зелёный
у. 17.30 творог 200 грамм,свежие помидоры,огурцы,редис,укропчик с кефирчиком.Намешаю себе а-ля окрошку

spikek писал(а):

о. 14:00, салат (свекла, чеснок, чернослив, 1ч.л. раст. масла), 2 молочные сосиски, кефир,

После 14.00 масла нельзя.

пупс-цветок писал(а):

Takatata Таня разве в джеме сахара нет? Ужин с джемом как то подозрительно или это только мне?

В моём-нет.Он системный:в микре на максимуме яблоко+мандарин.Всё пюрировать с черносливом.

Горрчица писал(а):

У-ряженка 1 стакан + гречка+ огурец 17.00

Так нельзя ж крупу с молочкой.Второй раз у тебя ужин такой.

[quote="Стройная_Я"]
спасибки
Мое меню на завтра:
З-7.30-Азу 200гр+кусочек каврижки+чай с молоком
О-13.30-гречка200гр+150гр тушеные овощи(морковь,болгарыч,лук,грибы,баклажаны)+кофе+апельсин
У-18.30-творог 200гр с зеленью и чесноком+сыр+крисп+чай

Всем привет, спасибо тем кто поздравил с отвесом и с десяткой!

T_A_N_Y_A писал(а):

Такая же песня....вроде и ушло прилично,а я не вижу разницы,только вот вещи посвободнее немного стали(всю жизнь ношу в облипку,а сейчас вроде как положено),да вчера клиентка,так удивленно посмотрела,и спросила -Похудела ты,что-ли?И фффсёёёёёё,больше никаких сторонних признаков,ну на ощупь,еще мне кажется лицо меньше стало(была-девушка Луна)

Наверное по нам будет заметно после 20кг и то не факт, что все заценят. А мне стало удобнее сидеть нога на ногу и еще я хочу купить шорты на лето, которые носила только в детстве.
Таня с килограммом тебя, здорово за неделю!


ЗАВТРАК
в 8 уира Овощи по корейски с маринован рыбой и пироженка

ОБЕД
в 13.45 Овощи запеку с курой (все грамм 400), фруктик разрешенный какой то

УЖИН
в 17.45 Кура запеченая без кожи буду есть. Или кожу снять надо до?



что-то народ в выходной совсем исчезает..

Девочки, привет всем!!! За пару дней на системке -1 кг , особо не радуюсь, у меня так всегда, организм сначала сбрасывает, а потом засыпает
Сегодня ем:
Завтрак: бутики (хлеб с отрубями, паштет), кофе с молоком, черн. шоколадка,1 печенька
Обед: Вареная кур. грудка около 100 гр, салат из свежих овощей, зелени с творого зерненым и пару кусочков сыра,кофе,яблоко,киви,йогурт 2,5%
Ужин: 2 вар. яйца, кур. филе и немного бульона