Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет

Рыжь писал(а):

Анют,Лариса,вас такой ИМТ не смутил у Лены?... Если нет, тогда я умолкаю...

смутил конечно, но ты наверное моё сообщение пропустила, я побегла сразу высщитывать рост и какой ИМТ будет потом

Piramide писал(а):

Девочки привет !!!

Привет Выстовляй линеечку, своё фото на аву, что б приятней было общаться. Если хочешь что бы твоё меню проверяли, надо выложить его по правилам

Ингульчик писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

Piramide писал(а):

Я так поняла что их до 12 можно без ограничения но т к в меня с утра много не влазит то само количество ограничится?

2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.