Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

А где время? Какой салатик и чем заправлен на обед? Какой салат на ужин и чем заправлен? Сколько гречки и салата? Меню расписываем подробно!!!

простите, исправлюсь. У меня всегда в одно и тоже время.
Завтрак в 8.00,обед от 13.00 до 14.00 (не целый час конечно , в этом промежутке ) И ужин в 17.30

Салатики я ничем не заправляю, немного солю и все, иногда немноооого кефирчика (на обед) капну На ужин конечно уже без кефирчика, просто можно сказать овощи нарезаные и перемешанные, гречки 3-4 ст. ложки, и 2 кусочка курочки, т.е половинчатые ножки. Овощи всегда одинаковые, что есть в холодильнике (помидоры,огурцы, редиска, салат ,укроп, перец болг.)

Кстати ужин я сегодня поменяла, не хотелось второй раз гречку жевать. Поела творог 200гр 0,1 % , залила его йогуртом 2.5% и покрошила туда чернослива 1шт, запила все зел. чаем.