Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, проверьте пожалуйста мой обед завтрашний
З - 8:30 - 2 бутера (черный хлеб+слабосоленая семга+зеленый лук), цикорий с молоком.
О - 12:00 - куриная зраза (2 штуки) вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic52194.html, овощной салат (огурец, помидор, редис, лук зеленый, болгарыч) заправленный кефиром 2,5%.
У - 17:00 - рис пропаренный, овощной салат с обеда, но заправленный лимонным соком и соевым соусом (чуть-чуть.)