Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Ну и не забывай, что всётаки и в обед иш рекомендуют уже исключить, но очень редко можно и побалываться.

нуя и имела ввиду редко ) без мяса когда обед))

Лора-а писал(а):

Да не думаю, при моих то 157

ну почему же Ларис)) естьведь еще и наследственность и особенность фигуры
и вес тяжелых костей ))

VIVAT писал(а):

Я веду его последний месяц

я почемута так и думала, по твоим вопросам и постам, что ты кого то концультиреушь

VIVAT писал(а):

Нет такого не может быть .нужно еще что-то думать перебрать все варианты .в личку написала .давай вместе будем ему( весу )пендаля давать

Спасибо, Лер С системы я уходить пока не собираюсь, опытов на себе понаставила море уже, концультацию по систему наверное даже во сне могу дать, яж фанат системы, да здесь два года уже сдесь с девчёнками и с. оф. сайтом. Видела личку, напишу, только позже-не сейчас

арзунька писал(а):

ну почему же Ларис)) естьведь еще и наследственность и особенность фигуры и вес тяжелых костей ))

Ну да может быть ты и права, но только раньше он у меня ведь был меньши, значит может и сейчас

Лора-а писал(а):

Ну да может быть ты и права, но только раньше он у меня ведь был меньши, значит может и сейчас

нутогда да))) явот меньше 63 никогдане была.. при таком же росте)))

Привет, мои хорошие девочки!

Меню:
Вчера...
о: голубцы (рис, фарш, капуста), тушила в мульте с прокрученными помидорами, луком и морковкой, яблоко
у: три яйца
Сегодня...
о: те же голубцы, мандарин 2 шт.
у: творог, киви, кофе с молоком

Сейчас КД...немного в плюсе, но настроение хорошее...

VIVAT
Насчет форума Татоша....уже больше года назад, да что там года два назад зарегистрировалась на нем, на кремлевке с девченками там сидели....а потом в один прекрасный момент не смогла зайти на сайт....и вот до сих пор не могу, пишет ошибку страницы, хоть умри....форум очень не плохой....Это не реклама...здесь конечно намного лучше Просто жаль, что оборвалась связь с теми девочками, что были там....

Людмила90
Людочка, привет...просила...пожалуйста....вот тебе волшебный пендель...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-892795527.html][/URL]
Хотя не мне косячнице это делать....

Девочки, проверьте пожалуйста мой обед завтрашний
З - 8:30 - 2 бутера (черный хлеб+слабосоленая семга+зеленый лук), цикорий с молоком.
О - 12:00 - куриная зраза (2 штуки) вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic52194.html, овощной салат (огурец, помидор, редис, лук зеленый, болгарыч) заправленный кефиром 2,5%.
У - 17:00 - рис пропаренный, овощной салат с обеда, но заправленный лимонным соком и соевым соусом (чуть-чуть.)

Chelsi писал(а):

Насчет форума Татоша....уже больше года назад, да что там года два назад зарегистрировалась на нем, на кремлевке с девченками там сидели....а потом в один прекрасный момент не смогла зайти на сайт....и вот до сих пор не могу, пишет ошибку страницы, хоть умри....форум очень не плохой....Это не реклама...здесь конечно намного лучше

Можно зайти ,пройдя новую регестрацию ,и на другой емейл ,что-то произошло с твоей активацией на форуме.

avariya писал(а):

проверьте пожалуйста мой обед завтрашний

Юль, вроде ничего...но мне не нравится салат заправлять кефиром....лучше как на ужин сделать, с лимонным соком и соевым соусом...

VIVAT писал(а):

Можно зайти ,пройдя новую регестрацию ,и на другой емейл ,что-то произошло с твоей активацией на форуме.

Лер, так я даже войти на сам сайт не могу...вот даже твоя ссылка мне выдоет ошибку странички

Chelsi а я сегодня на обед заправляла активией, ну там правда не кефир, а йогурт был, но по вкусу кефир-кефиром, мне очень понравилось, даже лучше чем сметаной или майонезом (слово-то какое страшное, майонезззз, сто лет его не ела).

avariya писал(а):

я сегодня на обед заправляла активией

ну, активей, другое дело....с ней, согласна, вкусно

VIVAT писал(а):

Нет такого не может быть .нужно еще что-то думать перебрать все варианты .в личку написала .давай вместе будем ему( весу )пендаля давать

и мне напиши, моему тоже пендаль надо!

Стараюсь справиться с равнонасыщаемостью.Так можно?


Менюшка:
З:8.30 салат с кап,огурцом,зел,сметаной, котлета,кофе с мол б\с,печнька 2 шт,кус сыра
О:13.45 рыба печеная в фольге,рис не шлифов,огур,чай б\с
У:17.45 творог 300г,апельсинка,чай

annet13 писал(а):

и мне напиши, моему тоже пендаль надо

Chelsi писал(а):

Лер, так я даже войти на сам сайт не могу...вот даже твоя ссылка мне выдоет ошибку странички

Тогда обратись к администрации форума

annet13 писал(а):

и мне напиши, моему тоже пендаль надо!

Ну ты наверное то-же все перепробывала ,я читала и сладкое утром убирала .и и продукты из ряда редко на обед не ела , и у тебя большой сброс веса , -39.200
хотя на официальном есть Natalia Liebe она скинула 67.5 ,упасть и не встать
у нее стартовый 147кг.
Соблюдать строгую равнонасищаемость .вплоть до того что взвешивать ,что-бы на все ПП было ровно например 300,300,300, без перекусов чередовать меню одинаково не больше 2-3 раз . завтрак один соленый ,на другое утро можно немного сладкого . может на завтрак убрать мучное , на какое-то время .или зделать облегченный завтрак например как я делаю когда вес выпендривается каша 7 злаков запарила .200гр + 1 ч.л. меда + яйцо+ чай .
Творжные ужины у меня дают привес .Ты с ними эксперементировала .и вообще эксперементы проводить .в благоприятные дни .для отвесов я имею ввиду , дни цикла.
Может есть то что ты не эксперементировала из этого списка .
Что у тебя с физ.нагрузкой? Сколько ты стоишь времени.
Ничего не принимала когда встала ,гормоны противозачаточ. или еще что-то .
Хотя Катя автор ,то-же стояла ,тяжело перенести стояк ,если я сним столкнусь ,не знаю как переживу хотя ,до мечты осталось 8 .800 кг

Сейчас открывается тренинг у Миримановой но цены там ,я бы и записалась но на наши деньги это 2.600 гр это 1.5 тонны угля на всю зиму ,можно тебе было с ней проконсультироватся но ,туда дорого попасть

Стоимость участия
до 4 мая включительно 3500р.
до 10 мая включительно 4500р.
до 11 мая включительно 6000р.
до 12 мая включительно 7000р.
до 13 мая включительно 8000р.
до 14 мая включительно 9000р.
с 15 мая 10000р. уже учавствуют 67 человек

http://mirimanova.ru/webinar/

Ох и девчата)))
Девочки гляньте мое меню, мне ужин не сильно нра-не слабый ли он по отношению к завтраку и обеду?
7-30 Оливье(около 5ст.ложек), жаннин кексик(не большой кусочек), кофе
13-30 Омлет(с одного яйца), кабачковые маффины 2 штучки
17-30 3 яйца вареных

VIVAT писал(а):

.вплоть до того что взвешивать ,что-бы на все ПП было ровно например 300,300,300,

Лер здесь я стобой не совсем соглашусь, вес то может быть и одинаковый, а вот равнонасыщаемость может из за этого пострадать, а в системи Это главное

Лора-а писал(а):

Лер здесь я стобой не совсем соглашусь, вес то может быть и одинаковый, а вот равнонасыщаемость может из за этого пострадать, а в системи Это главное

Да-да я просто это упустила , 300гр салата , это не еда ,чем 300гр крупы ,упустила спасибо что подметила

Мое меню на сегодня

Завтрак: 8.30 Кусочек омлета с помидоркой, укропом; 3 кусочка зерененого хлеба с паштетом, кофе с молоком; изюм в шоколаде, 1 печенька и пару квадратиков черн. шоколада.

Обед:13.20 Доем курочку (мариновала в кефире, запекала в духовке) ,2 кусочка, примерно 100 гр, 4 ст. л гречки, салат свежий ( помид., огурец, редиска, перчик, салат,укроп 1 ч.л масла, сыра немного), на десерт йогурт 2.5% 120 гр, киви, (может яблочко, если захочу ) кофе с молоком.

Ужин: пока не решила , но напишу заранее

арзунька
Анна96

Рис еще пропаренный на обед 100гр., не дописала и впрямь Видимо спала пока писала
VIVAT
Спасибо, приму во внимание Но у меня второй никак не выйдет завтрак. поэтому пока так справляюсь
арзунька
С отвесом кстати

avariya
неплохое меню )) обедне рановато??

Стройная_Я писал(а):

С отвесом кстати

спасибки))) это так радует и мотивирует идти дальше ))

всем привет!!!!! вышла второй день на работу делов куча
сегодня у меня так:
[/b] з 9-30 кофе с молоком, чебурек
о 13-40 200гр суп рисовый с фрикадельками (пропаренный рис), плов с курой без масла 200гр
у 17-40 творог 200гр, кефир, чернослив 6 штучек

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

[/b] з 9-30 кофе с молоком, чебурек о 13-40 200гр суп рисовый с фрикадельками (пропаренный рис), плов с курой без масла 200гр у 17-40 творог 200гр, кефир, чернослив 6 штучек

Привет Марин))
вкусное меню)) я тоже кефирчика купила )) чет захотелось сегодня ))

арзунька да, ошиблась со временем, обед у меня в 12:30)

арзунька писал(а):

Привет Марин)) вкусное меню)) я тоже кефирчика купила )) чет захотелось сегодня ))

Я так привыкла к молочным ужинам, оч. редко когда ем что либо другое. Но стараюсь чередовать конечно варианты молочного ужина, благо тут простор для фантазии

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Но стараюсь чередовать конечно варианты молочного ужина, благо тут простор для фантазии

у меня сегодня с огурчиками и помидорками далучок зеленый))

Не могу с ужином определиться Ничего не хочу!!! Выпила бы стакан кефира и с'ела яблоко, но это не ужин.. Хочется блинов, пирогов или чего -то такого