Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

jelenafr писал(а):

Хочется блинов, пирогов или чего -то такого

а это завтрак

арзунька писал(а):

а это завтрак

Дааа, в том то и оно

Нашла системные блинчики на ужин,уже даже обрадовалась, но почитала,что мука должна быть гречневая, а я хотела сама перемолоть,но не советуют..что ж...когда куплю,тогда и буду наслаждаться

jelenafr писал(а):

Дааа, в том то и оно Нашла системные блинчики на ужин,уже даже обрадовалась, но почитала,что мука должна быть гречневая, а я хотела сама перемолоть,но не советуют..что ж...когда куплю,тогда и буду наслаждаться

А в покупной, может быть пшеничная мука ,смотри состав

ksu2610 писал(а):

7-30 Оливье(около 5ст.ложек), жаннин кексик(не большой кусочек), кофе 13-30 Омлет(с одного яйца), кабачковые маффины 2 штучки 17-30 3 яйца вареных

Оксана, я бы тебе не советовала такой ужин. Смотри, у тебя яйца на завтрак, обед и ужин, а это очень вредно для организма....

VIVAT писал(а):

А в покупной, может быть пшеничная мука ,смотри состав

Спасибо, внимательно почитаю. Может все таки самой смолоть интересно почему у девочек не получилось..

Лен, а ты как, блины из гречки, по составу имею ввиду готовишь Чтобы под системные подходили. Я тут читала, что без добавления пшеничной муки они мол разваливаются Я делала из покупной смеси, до системы, но там наверняка всего понамешено было

Стройная_Я писал(а):

Лен, а ты как, блины из гречки, по составу имею ввиду готовишь

http://forum.say7.info/topic22072.html

Вот нашла такие, думала попробовать, для разнообразия..

Я думаю в отделе для диабетиков она точно есть. Как пойду в магазин, найду и внимательно изучу состав

jelenafr писал(а):

Спасибо, внимательно почитаю. Может все таки самой смолоть интересно почему у девочек не получилось..

Стройная_Я писал(а):

Лен, а ты как, блины из гречки, по составу имею ввиду готовишь Чтобы под системные подходили. Я тут читала, что без добавления пшеничной муки они мол разваливаются Я делала из покупной смеси, до системы, но там наверняка всего понамешено было

Я то-же делала ,из своей что намолола из гречки ,то-же не получились ,разваливались ,смотрела в инете ,есть гречевая мука пишут что муки и глютена нет .нет кукурузного крахмала .она как мука .обычная так тонко мелена .может и не получается у нас со своей муки потому что ,так не можем перемолоть

VIVAT писал(а):

Я то-же делала ,из своей что намолола из гречки ,то-же не получились ,разваливались ,значит в покупной есть мука пшеничная она и связывает .

А девочки грешат на то, что перемолотая все равно крупная остается, может действительно в этом причина?

Привет,стройняшечки!!!
Извиняюсь за пропуск...
Новеньким-добро пожаловать!!!
У кого отвесик-респект и уважуха!!!
Прочитала вас на искосок,быстренько,

hala2 писал(а):

не растраивайся из-за этого! Да и люди разные...

Хорошо..не буду,да сама убедилась не раз,что люди и со зла могут комлиментом одарить

арзунька писал(а):

у меня сегодня минус 200 награда за вчерашний голод вечерни

Супер..... примета работает
Мое меню сегоднешнее писать не буду,питалась в полевых условиях,не нарушала,пила оч.много водички,т.к. жарко было "на поле боя"
Меню на завтра:
З-7.30-Пельмени со сметаной самолепные+чай с молоком+кусочек шоколада
О-13.30-Пицца картофельная системная(оч вкусная)вот ссылка http://forum.say7.info/topic48387.html +апельсин+чай
У-18.30-Творог 200 гр с зеленью и чесночком+яблоко печеное с черносливом+чай

jelenafr писал(а):

А девочки грешат на то, что перемолотая все равно крупная остается, может действительно в этом причина?

Да я выше уже дописала что в этом может быть причина .если найду чисто гречевую то-же сделаю [URL=http://[censored smayliki]/smilie-813871143.html][/URL]

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1083294759.html][/URL]

VIVAT писал(а):

если найду чисто гречевую то-же сделаю

Будем искать! Если действительно найду, буду счастлива, почему-то именно на вечер хочется чего-то таког

На ужин ничего не придумала, поэтому просто чтобы был попью зел, чай , крипсы, сыр и йогурт, все в дозволенном кол-ве и жирности

jelenafr писал(а):

Будем искать! Если действительно найду, буду счастлива, почему-то именно на вечер хочется чего-то таког На ужин ничего не придумала, поэтому просто чтобы был попью зел, чай , крипсы, сыр и йогурт, все в дозволенном кол-ве и жирности

Не забудь что основа творог .и +то что ты написала

jelenafr
VIVAT
Девчат, была в магазине сейчас, нашла гречневую перемолотую без примисей!! Завтра попробую сделать, скажу развалились или нет

А у меня завтра(эххх) проблема с обедом.

З. 6-50 2-3 ложки картофельного пюре, салат из помидорки с майонезом. кофе с молоком.
О. 12-00 Детское пюре фрутоняня яблочное(в составе только пюре и витамин С), апельсин.
У. 17-30 творог(1,5 около 150 гр., нат. йогурт + апельсин, чай.

И еще вопрос, а в течении дня можно пить воду с лимоном?

Улька2
Ульян, творог забыла к ужину, он обязателен

Стройная_Я
Спасибо. Исправила

Всем привет! С отвесами девочки кто отвесил!


ЗАВТРАК
8часов Оливье и хлеб зерновой, шоколадка

ОБЕД
в13.45 рис пропарен с куриной печенккой и морковкой без масла но с ч лож майонеза (400)и кусок ананаса

УЖИН
в 17.45 Отбитая грудь в рукаве с зелень(300)

Улька2
А чего такой смешной обед? Заругают!

Печальная
знаю что заругают...а что придумать незнаю. буду обедать в универе, перерыв 10 минут. если салат какой настругать, а будет ли толк? все равно или одно успею съесть или другое(

Marishka1 писал(а):

Смотри, у тебя яйца на завтрак, обед и ужин, а это очень вредно для организма....

Марин, спасибо, я его и поменяла сделала свои рисо-кабачки

Улька2 писал(а):

О. Детское пюре фрутоняня яблочное(в составе только пюре и витамин С), апельсин.

Странный обед-который даже обедом не назовешь

Улька2 писал(а):

буду обедать в универе, перерыв 10 минут. если салат какой настругать, а будет ли толк?

Можна ж заранее приготовить и с собой взять, гречку с салатом(или овощами), мясо какое-нить с овощами-вариантов масса, а вот что не хочкться тебе их придумывать, это видно по меню....

Девочки новенькие!!!! В который раз убедительная просьба к Вам не флудите в темке!!! Тема для меню, и его обсуждений!!!! Трындеть идите в трынделки-там хорошо и никто не кусается, но давайте уже тут по делу!!!!!!

ksu2610

Цитата:

Можна ж заранее приготовить и с собой взять, гречку с салатом(или овощами), мясо какое-нить с овощами-вариантов масса, а вот что не хочкться тебе их придумывать, это видно по меню....

я понимаю, что можно. и придумать я это могу запросто. Только вот не могу я есть сидеть мясо/кашу в лекционной аудитории. стыдно.
и я понимаю что это только мои проблемы и что только я не похудею

Девчонки,привет!
Некоторые меня помнят,иногда почитываю из-за забора
У меня знакомая похудела больше меня(на диете миримановой) и посоветовала,что 2-3 раза в неделю надо делать монодиету и стояка небудет,получается эфект диеты "американские горки"ккалорийность каждый день разный.
Вот по этой теме из-за стояков и была создана темка http://forum.say7.info/topic45336.html

Девочки,пришла идея в какой-то из ужинов сварить рис с яблочкаим,черносливом и наверно апельсинку сверху для сладости добавить.Вроде все системное или я что пропустила?

Всем приветик!
меню на поверку
7.30 бутер с колбасой и сыром,чай сладкий ,активия ,пару конфеток
12.30 рыба тушеная с цукини,луком,морковкой и помидорами,в йогурте,сыра немного потерла сверху.(тарелочка грамм 300) киви иили апельсинки в прикуску
17.30 запеканка (творог до 5 % йогурт до 5%,яблоки тертые и чернослив ) тарелочка грамм 300 и чай без сахара ,киви или апельсин
спасибо
так хочу лукума ,прям пахнет мне он ,купить проблема в русском магазе не всегда есть и по свежести конечно тож проблема.а он то только свеженький и вкусный.мечтаю утром с чайком приснится наверное сегодня

Всем привет !!!!давно тут не была, но не удержалась написать. У нас уже сайт для худеющих дистрофиков?

jelenafr я не злая, но по-моему надо лечить мозги, и не девочка уже 31 год, а всё туда же.

ИМТ ниже 18,5

Категория: недостаточный вес
Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск. Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20.
если ваш ИМТ ниже 20, тогда считается, что у вас недостаточный вес, поэтому у вас может присутсивовать дефицит питания и могут развиться такие осложнения, как:

Нарушение иммунной функции
Респираторные заболевания
Болезни пищеваритальной системы
Рак
Остеопороз
Повышенный риск для падений и переломов.