Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на сегодня

Завтрак: 8.30 Кусочек омлета с помидоркой, укропом; 3 кусочка зерененого хлеба с паштетом, кофе с молоком; изюм в шоколаде, 1 печенька и пару квадратиков черн. шоколада.

Обед:13.20 Доем курочку (мариновала в кефире, запекала в духовке) ,2 кусочка, примерно 100 гр, 4 ст. л гречки, салат свежий ( помид., огурец, редиска, перчик, салат,укроп 1 ч.л масла, сыра немного), на десерт йогурт 2.5% 120 гр, киви, (может яблочко, если захочу ) кофе с молоком.

Ужин: пока не решила , но напишу заранее