Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Стараюсь справиться с равнонасыщаемостью.Так можно?


Менюшка:
З:8.30 салат с кап,огурцом,зел,сметаной, котлета,кофе с мол б\с,печнька 2 шт,кус сыра
О:13.45 рыба печеная в фольге,рис не шлифов,огур,чай б\с
У:17.45 творог 300г,апельсинка,чай