Диета, которая мне помогла

Хельгунчик писал(а):

девочки, я у меня сегодня третий день пятой недели и я начала испытывать страх за то что она кончается)))) в моей голове засела мысль что если слезу - наберу вес понимаю что глупо если буду следить за питанием... но все равно не хочется возвращать ни грамма

Это всегда так, потому что вроде думаешь что после будешь питаться умеренно и сбалансированно, но вот я например не умею так... и поэтому -60 мне не подходит, проще когда четкий рацион расписан. Тут выход только один мне кажется - планировать питание, хотя бы на рабочих днях, и после 19 не есть.
Хотя ты знаешь, для меня это тоже всегда проблема - не набрать обратно!