Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем здрасте.

арзунька Танюша, ава такая озорная, прям джунги у тебя ))

я перестала выкладывать менюшку(не нарушаю, строго соблюдаю!!), что-то меняются предпочтения невообразимо быстро, пишу одно, в итоге ем системно но совсем другое )))

завтра (четко решила это есть)
З 9.00 творожная запеканка, сметана, наверное или варенье, кофе со сгущенкой
О 13.00 гречка, овощной салат(капуста, листья салата, редис, зелень,) сыр, не более 50гр,чай, чернослив 4-5шт
У 17.45 грудка куриная запеченая со специями,

девочки, кетчуп же без ограничения по времени? состав без крахмала, сахара и прочего? а какой бывает правильный системный кетчуп?