Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

*Кипепео* писал(а):

о. 12-30 - гречка вареная залитая молоком (так можно?), кофе с молоком, пол.яблока

Сколько будет гречки?

Горрчица писал(а):

З-пюре картофельное + яичница+овощи+ст томатного сока 9.00 О-капустняк без картошки+ кусок курицы. 13.00 У-творог 5% 150 г +огурец + соль 17.00

Ирин, ну вот как меню твоё проверить распиши всё поправилом. А то будем как прошлый раз, на полстранице выеснять о несистемности твоего супа

Мое меню на завтра:
З - 8:00 - бутер с семгой слабосоленой, бутер с творожным кремом, 1 конфета шоколадная, цикорий с молоком.
О - 12:30 - 1 куриная зраза (филе, яйцо, сыр, лук зеленый, перец,соль), рис пропаренный.
У - 17:00 - 3-4 яйца.
Зразы мои есть никто не стал, ни сын, ни муж, придется мне теперь дней 5 ими обедать, потому как их много и они получились огромные, я сегодня одной наелась, а планировала 2.

Приветик,девочки.
Мое меню на завтра :
З-7.30-картофель жареный+ селедочка+чай +рогалик
О-13.30-Греча(150гр) с тушеной рыбой(150гр) и овощами тушеными(200гр)+чай
У-18.30-3-4 яйца+чай

Людмила90 писал(а):

Мне кажется Ирин что у тебя завтрак больше ужина намного

У меня тоже такое впечатление, что не только больше ужина, но и обеда. Но как определить, если меню всегда не правильно расписано

avariya писал(а):

О - 12:30 - 1 куриная зраза (филе, яйцо, сыр, лук зеленый, перец,соль), рис пропаренный

Юль, а салатик не хочешь добавить?

T_A_N_Y_A писал(а):

О-13.30-Греча(150гр) с тушеной рыбой(150гр) и овощами тушеными(200гр)+чай

Тань, как и с чем рыбу тушила? Какие овощи?

Девочки, привет!!!
Может кто-нить подскажет - хочу попробовать запечь рыбку с натуральным йогуртом.... Кто-нить пробовал????
Или какой-нить отличный системный рецептик с рыбкой????

Лора, гречки будет целая обычная тарелка для супа, ну сколько в ней грамм не знаю, гр 300-350, не знаю

Лора-а, да, я сначала хотела добавить овощной салат, заправленный кефиром (кстати, мне кефиром заправлять понравилось, мне вкусно), но я сегодня ела зразу и салат, без крупы, почти переела, была тяжесть в животе(. Может быть уменьшить завтра количество риса и добавить салатик? Иначе однозначно переем.

shevchonok писал(а):

Или какой-нить отличный системный рецептик с рыбкой????

Оль, кто то из девочик довал сылку на этот рецепт, только сливки надо заменить на молоко, говорят что вкусно получаеться, но я сама ещё никак не попробую
http://forum.say7.info/post740063.html#740063

Завтра

З. 7-00 Две ложки макарон с пупками(доедаю за мужем), яйцо, чай зеленый.
О.14 -00 Гречка 200 гр. с молоком, чай, 3 черносливины.
У. 17-40 Рис 150 гр(пропаренный+дикий), 150 гр. салата из капусты,моркови,огурца. Без заправки.

jelenafr писал(а):

Хорошо, я уйду.

Как то печально.Мож оставайся?За фотки спасибо.Классные.

арзунька писал(а):

в фольге в аджикой и 1л майонеза пперемешанного с

Арзунька ава,конечно,классная-красавица! Но 1 литр майонеза...?? ??!?

Takatata писал(а):

Арзунька ава,конечно,классная-красавица

спасибочки )))

Takatata писал(а):

Но 1 литр майонеза...??

а вам слабо))) у меня сроду столько дома майонеза нет)) у нас его не особо жалуют)) вот курочки даокорочка конечно в майонезе ))
ложечка конечно допустимая)) да еще и на полкурицы) остальное йогурт был))

меню на завтра
з 0630 бутер хлебушек масло сыр колбаска кофе с молоком
0930 кофе шоколадка
1300 греча (немного ) кабачки фаршированный фаршем с помидором и сыром
1700 творог йогурт с яблоком и апельсином чай с молоком

Печальная писал(а):

А мне что то жалко девочку худенькую, кторая ушла...

мое завтра
З 7-30 вафли домашние (муж прикупил на базаре вафельницу,не поверите..за 100 рэ.сегодня опробывали уже. Все поели, себе на завтра отложила 6 штук.но они маленькие.наливала по столовой ложке), кофе с молоком
13-30 бульон кур с зеленью. Грамм 150-200, гречка 150гр, колбаски вар. пара кусочков. Стакан кефира
У 17-40 гречка 200гр, огурец 150гр свежий и 3 редиски

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

150гр, колбаски вар. пара кусочков.

Мариш,щас за колбаску натрескают тапком больно.Можно ведь сосиски- и то о-о-о-о-о-очень редко

Takatata писал(а):

щас за колбаску натрескают тапком больно.Можно ведь сосиски- и то о-о-о-о-о-очень редко

А чем молочная колбаска отличаеться от молочной сосиске

Проба пера

всем здрасте.

арзунька Танюша, ава такая озорная, прям джунги у тебя ))

я перестала выкладывать менюшку(не нарушаю, строго соблюдаю!!), что-то меняются предпочтения невообразимо быстро, пишу одно, в итоге ем системно но совсем другое )))

завтра (четко решила это есть)
З 9.00 творожная запеканка, сметана, наверное или варенье, кофе со сгущенкой
О 13.00 гречка, овощной салат(капуста, листья салата, редис, зелень,) сыр, не более 50гр,чай, чернослив 4-5шт
У 17.45 грудка куриная запеченая со специями,

девочки, кетчуп же без ограничения по времени? состав без крахмала, сахара и прочего? а какой бывает правильный системный кетчуп?

Ksia писал(а):

девочки, кетчуп же без ограничения по времени

Но только на обед

Ksia писал(а):

состав без крахмала, сахара и прочего? а какой бывает правильный системный кетчуп?

Кетчуп имееться ввиду обыкновенный, но можно его в не большом количевстве

Takatata писал(а):

Как то печально.Мож оставайся?За фотки спасибо.Классные.

Спасибо! Ничего, девочки на поддержании обещали менюшки мои проверять, так что буду там отчитываться.

Лора-а писал(а):

А чем молочная колбаска отличаеться от молочной сосиске

Буду знать теперь,что можно изредка вареную колбаску на обед

Завтра:8.00-брюшко лосося,блинчики с творогом-2,птич.мол-1 конф.

13.30-системная запеканка "А-ля лазанья"(по рецепту Ксюрки-oxakal)-кусочек + греча.

17.30-гарячие бутеры из криспов,намазанных творогом(с зеленью,солью и чесноком),а сверху сыр-4 шт,прогретые в микре.запиваючи их топлен.молоком

Лора-а писал(а):

Тань, как и с чем рыбу тушила? Какие овощи?

Рыбка минтай+болгарыч+морковь+помидор+лучек +ложка йогурта+специи =фве вместе в блюдо для микры и тушим на режиме для "картофеля в мундире"-15минут ....вкуснотень,попробуй

Всем утро доброе
з. 5.20: творог зерненый с персиковым джемом
13.20: Рис пропаренный 100гр. 1/2 кур. филе
17.00: 4 мандаринки и салат (1 помидор и пол огурца длинного с лим. соком)
всем удачного дня и отвесов

Танюш, я колбасу еще за 1,5 мес ни разу не ела

Девочки, у меня отвес -700