Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

annet13 писал(а):

то есть ты считаешь что 3 яйца равны твоему завтраку?

я не считаю,я не знаю. По этому и спрашиваю. Я не разу делала яичные ужины и представления не имею,как его сделать.

annet13 писал(а):

то есть ты считаешь что 3 яйца равны твоему завтраку?

я не считаю,я не знаю. По этому и спрашиваю. Я не разу делала яичные ужины и представления не имею,как его сделать.

ANGEL29 писал(а):

я не считаю,я не знаю. По этому и спрашиваю. Я не разу делала яичные ужины и представления не имею,как его сделать.

у тебя завтрак огромный по сравнению с обедом и ужином!

annet13 писал(а):

у тебя завтрак огромный по сравнению с обедом и ужином!

да сегодня оторвалась. Так что мне заменить на ужин? (кроме мясо)
творожный сделать?

Здрасти....!!!!
Меню:
з: 6 пельмешек со сметанкой, кофе с м/с, творожное кольцо небольшое
о: суп (фрикадельки, кабачек, яйцо, укроп и лук с морковкой чуточку припущенный на капле масла), яблоко, киви
у: заливное из языка (язык отварной, бульон от него же, желатин, чеснок, соль, перец)

Добрый день!!! У меня горе +2 кг, на весах, чуть инфаркт не кокнул, как так грешу на приблежающие кд
Вчера ела:
З.6-15 салат с крабывыми палочками гр 150, бутер с колбасой, кофе с молоком и сах.
9-30 кусочек пиццы и кофе;
О. 12-30 голубцы гр 200 (фарш говяжий, капуста, лук, яйцо) на пару, салат (капуста свеж, огурцы свеж, майонез 1 ч.л.
У. не было, т.к 2 часа седела у стаматолога.
Сегодня ем:
З.6-15 салат с крабывыми палочками гр 150, кусочек пиццы, кофе с молоком и сах.
9-30 груша 3 конфетки и чай;
О. 12-30 рис пропаренный, свинина постная запеченная в духовке, яблоко чай б\с.
У. 17-00 холодец из говядины системный.

ANGEL29 писал(а):

Лариса,если не сложно могли бы мне сказать какой рис и макароны вы покупаете??? Что означает рис "пропаренный?"

Свет, давай на ты ладно
рис-Parboiled reis, это самый дешёвый рис и есть во всех магазинах.
макароны я беру разных фирм-aus Hartweizen должно стоять на упаковки, во всех магазинах большая часть именно таких, я и до системы всегда брала только такие

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

ну я хорошо так наелась

Марин, да чего там наелась, наполнела жилудок жидкость:Бульон, стакан кефира, салат из овощей

ANGEL29 писал(а):

Так что мне заменить на ужин? (кроме мясо) творожный сделать?

Ну можешь и оставить яйца, если хочешь попробывать такой вареант, но тогда их число надо увеличить, и обед тебе надо усилить

Лора-а писал(а):

Ну можешь и оставить яйца, если хочешь попробывать такой вареант, но тогда их число надо увеличить, и обед тебе надо усилить

я хотела спросить. Тушёную капусту же можно кушать??? Она без масла и жира,там только разрешенные овощи.
Обед усилю овощами.
Я видела что вы тут омлет как то в микре делаете на воде,не подскажите как?

Лора-а писал(а):

рис-Parboiled reis, это самый дешёвый рис и есть во всех магазинах. макароны я беру разных фирм-aus Hartweizen

спасибо. Схожу сейчас вв Эдеку,гляну

ANGEL29 писал(а):

Я видела что вы тут омлет как то в микре делаете на воде,не подскажите как?

В микре я не разу не делала делала в духовке и на сух. сковороде, из духовке не очень понравился

ANGEL29 писал(а):

я хотела спросить. Тушёную капусту же можно кушать??? Она без масла и жира,там только разрешенные овощи. Обед усилю овощами.

Свет, так у тебя в обед и так овощи уже есть, ты ещё хочешь овощей добавить? А мяско или рыбу, тот же омлет(если вечером не будет яиц) не хочешь?. Капусту туш. можно в обед и на ужин если приготовление и состав соответствуют спискам

Лора-а писал(а):

Капусту туш. можно в обед и на ужин если приготовление и состав соответствуют спискам

спасибо.

Лора-а писал(а):

А мяско или рыбу,

что то тяжело мне каждый день кушать мясо и рыбу. Сегодня хочу немного отдохнуть.Я ведь до системы мясо то пару раз в месяц ела
Добавлю на обед яйца,а у ужин молочно фруктовый тогда сделаю.Творожок (200 гр) в прикуску с киви и кефирчиком запью

Ctena писал(а):

У меня горе +2 кг, на весах, чуть инфаркт не кокнул, как так грешу на приблежающие кд

Хоть на системе ты с января но я смотрю в июле будет год как худеешь вообще и сбросила очень много 24кг! Оль я бы не переживала за привес, тем более кд... А ты молодец сильно!

Всем привет!

ЗАВТРА
в 8 утра пирог с мясом(300) и кофе с молоком

ОБЕД
в1345 овощи (морк, перц, лук) с мясом в рукаве(400г) и фркт системный

УЖин
в 17.45 Творожный (пачка) салат с тушеными кабачками и свежим перцем(200), ряженка стакан


А мне что то жалко девочку худенькую, кторая ушла... Может она и не одни кости...

Ва_Та тоже в болталку ушла, обратно не принимать! не нравится ей у нас

annet13 писал(а):

тоже в болталку ушла

Ань, да пусть идут!!! Кому надо и кому с нами комфортно, те и остаются...

Печальная писал(а):

А ты молодец сильно!

Спасибо!

Приветик !
примите меня , пожалуйста !
Завтрак : 2 бутера с сыром , банан, вафли
Обед : гречка, 1 яйцо отварное , салат из пекинской капусты(масло раст.1ч.л, лимонный сок, зеленый лук)
Ужин: курица , запеченная в рукаве( с лимоном, чесноком , специями) можно?

кАтенок писал(а):

примите меня , пожалуйста

привет присоеденяйся А разве ты у нас не была?

Ингульчик писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

Откоректируй пожалусто своё меню

Лора-а
я еще давно зарегистрировалась здесь , но на системе не сидела.Теперь понимаю , что зря.Теперь вот серьезно взялась !

Всем салют!!! Меню на сегодняшний обед поменялось. Ела, что нашла в холодильнике
О. 12-30 - рис пропар.вар., капуста цветная вар., помидоры черри 3-4 шт., пол яблока, чай зеленый с молоком.

на завтра :
з. 08-00 - банан, яйца (вар или жареные) 2 шт., кусочек белого хлеба, чай с сах.
о. 12-30 - гречка вареная залитая молоком (так можно?), кофе с молоком, пол.яблока
у. 17-30 - еще не решила

*Кипепео* писал(а):

О. 12-30 - рис пропар.вар., капуста цветная вар., помидоры черри 3-4 шт., пол яблока, чай зеленый с молоком.

а на ужин не нашла?

Села на систему и в тот же день сломались весы...
К чему бы это

*Кипепео* писал(а):

Села на систему и в тот же день сломались весы...

привесы нервы трепать не будут, мерейся сантиметром

annet13 писал(а):

а на ужин не нашла?

Ужин в силе остается, писала его вчера:

Моя менюшка на завтра (16.05.2012г.):
З. 08-00 - каша геркулес на воде, чай черный с сах., мармелад - 4 дольки , банан
О. 12-35 - Гречка, курица (вар), салат: помидор, огурец с ч.л.сметаны
У. 17-40 - Сыр до 50 гр., криспы 4 шт, творог 150 гр., чай черный

Всем добренького дня. Вес стоит на месте. Меню на завтра:
З-пюре картофельное + яичница+овощи+ст томатного сока 9.00
О-капустняк без картошки+ кусок курицы. 13.00
У-творог 5% 150 г +огурец + соль 17.00

Горрчица писал(а):

З-пюре картофельное + яичница+овощи+ст томатного сока 9.00

Мне кажется Ирин что у тебя завтрак больше ужина намного! Чтобы уравновесить надо было на ужин грамм 300 творога!

Горрчица писал(а):

О-капустняк без картошки+ кусок курицы. 13.00

капустняк, если я не ошибаюсь варится с пшеном, такое нельзя....