Худеем без диет

NataNota писал(а):

katsor писал(а): убрала полностью хлеб и сладкое (правда пред КД умираю как хочу сладкого), очень много стала пить! НО ОЧЕНЬ хочу кушать вечером! Юля писала и мой вам совет-не убирайте полностью,когда хочется лучше съесть немного и успокоится!

Нельзя полностью исключать сладкое и хлеб. Разрешайте себе по маленьку. Две конфеты в день или дольку шоколада. Но не вместо приема еды,а после как десерт. Тоже самое с хлебом.
И вечером не голодайте хоть что-то поеште. Сыр,кусочек мяса,омлет,чуть творога. Лучше не углеводное.
Не делайте себе ограничений -не будет и запретов ,не будет поводов себя ругать и не будет срывов.