Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки приветики! Новичкам добро пожаловать! У кого отвесы поздравления!
Все прочла по диагональке, извините что не перечислю, спасибо за внимание к моему отвесу!
Катя Челси омлет на сухой сковородке потому что так он типа не жариться, ну мне так удобнее делать, да и масло я предпочитаю не обработанное термически.

MaMina писал(а):

Насильно же уменьшать порции нельзя, но и есть столько тоже... мой бедный желудок наверное размером с рюкзак)))

Машуль ну почему ты на себя наговариваешь, ешь ты нормально. Уверена что ты не отползаешь от стола обожравшимся колобком и ведь у каждого своя мера насыщения. Урежешь- сорвешься...

ромашкатан писал(а):

3 месяца на системе: -11.1 кг.

Людмила90
М*А*Р*И*Н*А
С юбилеями девочки!

Asiutka писал(а):

теперь они в строю и радуют отвесами

Ася молодцы системщицы твои!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

с вечера вроде на утро готовлю, а утром ниче не лезет

Вот я не пойму как это не лезет утром! Есть простой выход - вставать пораньше и аппетит отлично нагуливаеться!
Takatata
Танечка не болей!

Asiutka писал(а):

Я пока не покупаю и стоит она бешеных денег (400 руб), да и невкусная пока

А клубничка зато какая вкусная уже! Ем который день, не наемся никак. С творогом!

Ctena писал(а):

нарушила, первый раз за систему

Оль если правда первый раз то прощаеться, ты же не специально.

Сандал писал(а):

Обязуюсь не пропаду пока не достигну поставленой цели

Вот только попробуй пропасть, приедем тебя колотить рельсами!

*Кипепео* писал(а):

Лодка масла??? Ничего себе ты проголодалась

Что то так смешно стало! Бедная, голодная Печальная сидит и пьет масло из лодки...

pupsik 29 писал(а):

Как думаете если завтрак у меня в 4.30 утра, нормально, т. к. возможности попозже завтракать нету.

Перекус то делай небольшой, а то все же тяжеловато для организма. Хоть фруктик съещь Оля.

Оля-ля-ля писал(а):

Разожрлась совсем.

Была уверена что ты на поддержке! Как так Оль! Зачем разожралась?! Такую фигуру испортила!!!

<<Элен>> писал(а):

взвешиваться надо вообще утром на голодный желудок или как или с чем???

Конечно на голодный утром. А на фото нормлаьная девушка вроде, ну малость похудеешь и все.

Ksia писал(а):

вес мой перешагнул 80, вот уже несколько дней замер на 79.4. Нарушать боюсь - так заманчиво стало подтягиваться все

Вот и не нарушай Ксюш, зачем тебе это? Собой все больше довольно, а если наешься запретного, радости от нарушения будет мало (ну минут 5-10 порадуешься) а потом будешь себя корить и быть не в настроении от привеса. Оно тебе надо?
А роллы на ужин делать можно только из пропар риса. Я помимо огурца кладу варен морковь полоски и перец и зел лук. Все свернуть в нори и нарез прямо из холодильника. С соусом не переборщи - соли нам лишней не надо.

Мое меню.
З. 7.30 Бутерброды с солен форелью, клубника
О. 13.30 Овощное рагу тушеное в ряженке и грудка печеная; печеное яблоко
У .17.30 Зеленая фасоль запеченная с творогом

*Кипепео*
pupsik 29
Девочки новенькие не забывайте меню выделять и писать как готовили и сколько планируете съесть.