Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Забыла как менять линейку. Вес изначально до повторного набора 86 кг. на системе недельки 2.5, сейчас вес 79.400. Рост 160.

девоньки, здравствуйте! Я к вам на побывку. Разожрлась совсем. Нуждаюсь в волшебных пенделях.
я в панике, не влезла в джинсы, которые последние покупала. Завтра утром взвешусь - поставлю линейку. Как хорошо-то жрать было все, что не приколочено. Полгода держадась, а теперь что-то расслабилась совсем.
меню на завтра.
З яйцо жареное с картошкой, сол огурец, чай с вареной сгущенкой
О салат с ч.л оливкового масла омлет
У мясо на пару

главное, что так жиром обросла, что смотреть на себя не могу.
Принимайте блудную дочь.

Рыжь писал(а):

тебе что, рельсов, тапок или сразу платье 80 размера?...Выбирай...

Марьяш Все сразу!!!

Оля-ля-ля
Та же история!

pupsik 29

Оля-ля-ля писал(а):

Оля-ля-ля

Ох девчат.. Ну, проходите, располагайтесь...
Хотя тебя, Оль, и так часто вспоминают - сама ж была мастер пендели раздавать, даж при мне как-то заходила!

Сандал писал(а):

Марьяш Все сразу!!!

Юль, ну, разбирай, сортируй...

Рыжь писал(а):

Юлб, ну, разбирай, сортируй...

Да ,тежеловато! На этот раз точно справлюсь с лишним весом!!! Чуйка у меня!

Нажарила блинов. Даже не попробовать при жарке. Но я молодец. Прям даже себя зауважала.
Что-то я толстею. Сегодня еле в джинсы влезла, а ведь на прошлой неделе была худее, эх, мои нарушения.

Кстати, а у меня такой вопрос. Сегодня пообедала до насыщения (одна нога, чуток от грудки отщипнула, огурец, кусочек сыра гр. 15-20), т.е. сыта была, а тяжести и пр. не было, но в 17-45 еще не хотела кушать.

И еще вопрос. Что есть насыщение? Т.е. ем, съедаю половину порции, голода уже не чувствую, но это как бы не сытость. Или это и считается насыщением?

Kolechko писал(а):

олода уже не чувствую, но это как бы не сытость

По мне, до насыщения - это как раз сытость, но без чувства тяжести и переедания... Не знаю, понятно ли объяснила..

Kolechko писал(а):

эх, мои нарушения.

говорили ж тебе - не диетствуй....

З. 08 00 хлопья с молоком, кофе с молоком, конфета, хлеб кусочек
О. 12 35 рис с вар курой, огурец, помидор, чернослив 3
У. 17 30 наверное творог с фруктами яблоко,может цитрус, кефирчик

Яичный ужин прошел хорошо, есть не охото до сих пор, то ли от того что на работе полнейший беспредел или действительно яйца так насыщают.

З. 4.30 Бутер с колбаской.
О. 13.30 Салат из свежих овощей, заправка кефир, макарошки из твердых сортов.
У. 17.40 Творог, разрешенные фрукты, кофе с молоком.

pupsik 29
9 часов между завтраком и обедом многовато. Ты в это время спишь или на ногах? Если бодрствуешь, то сюда напрашивается второй завтрак

Asiutka писал(а):

9 часов между завтраком и обедом многовато. Ты в это время спишь или на ногах? Если бодрствуешь, то сюда напрашивается второй завтрак

В это время работаю физически, вся суть отсутствие 2-го завтрака нет времени и 2-й раз кушать не хочется, не лезет

pupsik 29 писал(а):

В это время работаю физически, вся суть отсутствие 2-го завтрака нет времени и 2-й раз кушать не хочется, не лезет

То есть с 4.30 до 13.30 тебе есть не хочется вообще?

Asiutka писал(а):

То есть с 4.30 до 13.30 тебе есть не хочется вообще?

Как-то так. Кушаю на самом деле не много, поправилась на кг 20, когда бросила курить, не знаю что так повлиялою Придерживалась системы но по вечера сильно хотелось всякой вкусной гадости, но сейчас ни-ни. Уверена что получится.

Всё-таки перерыв 9 часов - стресс для организма. Я бы на твоем месте хоть кусочек шоколадки или яблочко съела часов в 9. Всё обязательно получится

Asiutka писал(а):

Всё-таки перерыв 9 часов - стресс для организма. Я бы на твоем месте хоть кусочек шоколадки или яблочко съела часов в 9. Всё обязательно получится

Спасибо.

Привет девочки, красавицы!
Новенькие/старенькие, welcome!

У кого отвесы/юбилеи, поздравляю!

Мое меню на завтра:
З: 7:45 омлет с сыром, хлеб с маслом, кофе с с/м, 2 дольки шоколада
О: куриная грудка, салат (помидор, огурец, перец, зеленый лук, йогурт)
у: рыба в фольге (пампано)

всем по привету!
отвесам респект!
нарушителям тапок!
Юлек Сандал и Ольчик Оля-ля рада видеть вас, девчонки! Давайте худейте и больше не нарушайте!
я тут редко появляюсь, некогда, работа, выпускной и снова работа

сегодня ем:
з 07.30 яичный блинчик с колбасой, плавл.сыром, марин.огурчиком, кофе с молоком, шоколадка
о 12.30 300 гр. запеканки (кабачок, куриное мясо, помидор, чесночок, зелень, яйцо, сыр), кофе с молоком, 3 черноса
у 17.30 300 гр. гречки, 3 мандарины
[/b]

pupsik 29 писал(а):

Забыла как менять линейку. Вес изначально до повторного набора 86 кг. на системе недельки 2.5, сейчас вес 79.400. Рост 160.

Зайди в профиль, там цифирь поменяй
Девочки всем приветик и спасибки за поздравления

всем приветик девчонки!!! Загрузила фотки в галерею,вот сейчас я толстушечка,но такой быть совсем не хочу,так что стремимся к лучшему.
Заразили вы меня,теперь глаза продрала и на весы,муж смеется
И сразу вопросик: взвешиваться надо вообще утром на голодный желудок или как или с чем???

сегодня у меня:

7.00 кофе со сливками,сырок,бутер с сыром и колбасой,сливка
12.00 борщ гр.300 на мясном бульоне без картохи,помидорчик,кофе с молоком б/с,чернослив
16.50 ряженка,яблоко,творожок гр.200

всем привет. сижу в кустах, то обследования, то дела домашние некогда и зайти, а так нужна ваша поддержка. Не нарушаю, правда пару раз без ужина осталась и завтрака из-за обследования - нельзя кушать было. вес мой перешагнул 80, вот уже несколько дней замер на 79.4. Нарушать боюсь - так заманчиво стало подтягиваться все, вещи болтаются... такой кайф уже на себя смотреть, хотя работы еще мам дорогая.

З 9.00 салат мимоза, картошка жареная немногожко, малюсенький кусок хлеба с отрубями - надо кушать его.
О 13.00 цветная капуста( тушеная на воде), гречка, помидор с майонезом, сыром и зеленью
У 17.45 курица отварная

Девочки, на ужин роллы можно только -рис, нори (водоросли в которые заворачивать), огурец, соевый соус? Планируем мужа др отметить с роллами и сушами. А я планирую как бы не сорваться )))

Всем доброе утро.Приятных новостей всем сегодня.

Меню:
З:8.30 Ложка вермишели,одно яйцо жаренное,огурец,кофе с мол б\с,2-3 галетные печенюшки
О:13.45 Гречка 100гр,гудь от курочки из рукава,салат (огурец,Капуста,пом,зелень+кефир),чай б\с с 2-3 ченослив
У:17.45 гречка с апельсинкой,чай б\с

Девочки приветики! Новичкам добро пожаловать! У кого отвесы поздравления!
Все прочла по диагональке, извините что не перечислю, спасибо за внимание к моему отвесу!
Катя Челси омлет на сухой сковородке потому что так он типа не жариться, ну мне так удобнее делать, да и масло я предпочитаю не обработанное термически.

MaMina писал(а):

Насильно же уменьшать порции нельзя, но и есть столько тоже... мой бедный желудок наверное размером с рюкзак)))

Машуль ну почему ты на себя наговариваешь, ешь ты нормально. Уверена что ты не отползаешь от стола обожравшимся колобком и ведь у каждого своя мера насыщения. Урежешь- сорвешься...

ромашкатан писал(а):

3 месяца на системе: -11.1 кг.

Людмила90
М*А*Р*И*Н*А
С юбилеями девочки!

Asiutka писал(а):

теперь они в строю и радуют отвесами

Ася молодцы системщицы твои!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

с вечера вроде на утро готовлю, а утром ниче не лезет

Вот я не пойму как это не лезет утром! Есть простой выход - вставать пораньше и аппетит отлично нагуливаеться!
Takatata
Танечка не болей!

Asiutka писал(а):

Я пока не покупаю и стоит она бешеных денег (400 руб), да и невкусная пока

А клубничка зато какая вкусная уже! Ем который день, не наемся никак. С творогом!

Ctena писал(а):

нарушила, первый раз за систему

Оль если правда первый раз то прощаеться, ты же не специально.

Сандал писал(а):

Обязуюсь не пропаду пока не достигну поставленой цели

Вот только попробуй пропасть, приедем тебя колотить рельсами!

*Кипепео* писал(а):

Лодка масла??? Ничего себе ты проголодалась

Что то так смешно стало! Бедная, голодная Печальная сидит и пьет масло из лодки...

pupsik 29 писал(а):

Как думаете если завтрак у меня в 4.30 утра, нормально, т. к. возможности попозже завтракать нету.

Перекус то делай небольшой, а то все же тяжеловато для организма. Хоть фруктик съещь Оля.

Оля-ля-ля писал(а):

Разожрлась совсем.

Была уверена что ты на поддержке! Как так Оль! Зачем разожралась?! Такую фигуру испортила!!!

<<Элен>> писал(а):

взвешиваться надо вообще утром на голодный желудок или как или с чем???

Конечно на голодный утром. А на фото нормлаьная девушка вроде, ну малость похудеешь и все.

Ksia писал(а):

вес мой перешагнул 80, вот уже несколько дней замер на 79.4. Нарушать боюсь - так заманчиво стало подтягиваться все

Вот и не нарушай Ксюш, зачем тебе это? Собой все больше довольно, а если наешься запретного, радости от нарушения будет мало (ну минут 5-10 порадуешься) а потом будешь себя корить и быть не в настроении от привеса. Оно тебе надо?
А роллы на ужин делать можно только из пропар риса. Я помимо огурца кладу варен морковь полоски и перец и зел лук. Все свернуть в нори и нарез прямо из холодильника. С соусом не переборщи - соли нам лишней не надо.

Мое меню.
З. 7.30 Бутерброды с солен форелью, клубника
О. 13.30 Овощное рагу тушеное в ряженке и грудка печеная; печеное яблоко
У .17.30 Зеленая фасоль запеченная с творогом

*Кипепео*
pupsik 29
Девочки новенькие не забывайте меню выделять и писать как готовили и сколько планируете съесть.

Asiutka писал(а):

Поздравляю, Людочка! Отличный результат!

Печальная писал(а):

Поздравляю с юбилеем

Элонька писал(а):

поздравляю,Люда,ты умница!!!!!!!

hala2 писал(а):

С юбилеями девочки!

Спасибочки!!!

Оля-ля-ля писал(а):

девоньки, здравствуйте

Привет привет!!! Присоединяйся!
Меню сегодня:
З. 8.30 окрошка, кофе 3 печенки.
О. 13.00 рис и гуляш(говядина,морковь,лук,вода,том.паста) 2 огурца свеж.
У. 17.30 2 окорочка запеченных

hala2 писал(а):

Оль если правда первый раз то прощаеться, ты же не специально.

Правда, но все равео совесть мучает!
Мое меню на сегодня:
З.6-15 картофельное пюре с корбанатом гр 250, салат из морской капусты примерно гр 50 и кофе с молоком и сах.
9-00 банан и груша.
О.13-00 греча с тушенной курицей (кура, лук, морковь, масло растит ч.л. томат.паста помидорка) гр 300, грейпфрут, чай б\с.
у. 17-00 греча с салатом из огурца и помидора без масла гр 300, чай без.сах..
А еще планирую после 10 июня пойти на пилатес.