Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля писал(а):

Разожрлась совсем

Привет Оль! Ну прям смешно читать, разожралась она))))) Просто слегка поправилась, ИМТ то в норме! Я тоже с 57 до 61 поправилась, но это ж не годами наеденное сало, так что быстро уйдет!

Сандал писал(а):

Чуйка у меня!

Привет Юлечка! И у меня чуйка, что все у нас получится!

hala2 писал(а):

Уверена что ты не отползаешь от стола обожравшимся колобком

ну почти так)

Ksia писал(а):

Нарушать боюсь - так заманчиво стало подтягиваться все, вещи болтаются... такой кайф уже на себя смотреть, хотя работы еще мам дорогая.

Бояться не надо, просто не нарушай и будешь стройная конфетка)))

Меню:
з. хинкали (11 шт), 6 печенек (размером с мизинчик), кофе
о. куриная грудь с проп. рисом, овощной салат с ч.л. ол. масла
у. скорее всего опять творог с фруктами, хорошо отвешиваю

Сегодня еще -500 гр)))
Я прям в растерянности, КД должны были пойти 20 числа, обычно я привешиваю или стою, а тут...Тест отрицательный. Может действуют тренировки в спортзале?

Ctena писал(а):

А еще планирую после 10 июня пойти на пилатес.

я в инете не смотрела, а что это?

Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Pilates 01.jpg

Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость[источник не указан 211 дней] и улучшает общее физическое состояние организма[источник не указан 211 дней]. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того,чтобы занятия проходили не только с пользой,но и с интересом и новички быстрее втягивались в практику,и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц желательно добавлять к упражнениям мысли-образы,использовать воображаемый спортивный инвентарь(втягивая живот представляем,что застёгиваем молнию на тугих джинсах или прорабатывая трицепцы на руках вытягиваем из стены тугую резинку и так далее)"Качаем мышцы силой мысли"
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)

развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость
повышает осознание физической формы тела
улучшает контроль над телом
учит правильной активации мышц
корректирует осанку
улучшает работу внутренних органов
улучшает баланс
фокусируется на правильном дыхании
помогает в расслаблении и снятии напряжения
подходит женщинам во время беременности
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Вот както так я еще сама не занималась.

7.30 рис с мясом,чай с чёрным шоколадом
13.00 макароны с сыром и овощами,яблоко,апельсин,чай
17.30 мяско тушёное, чай

Заметила что после творожных ужинов у меня на утро привес

Ctena
Привет, Оль! Я ещё читала, что пилатес от проблем со спиной оч хорошо!
А вообще, насколько я знаю (весьма смутно), там же в основном упор на растяжки?

Ctena писал(а):

Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).

спасибо за инфу)

Рыжь писал(а):

Привет, Оль!

Привет Марин, это очень хорошо. что помогает при проблемах со спиной, я смотрела видио уроки, там еще упор делают на мышци пресса, вот посмотрим со получиться, а то тонус клуб мне уже надоел, хочется что-то более активное.

MaMina писал(а):

спасибо за инфу)

Всегда пожалуйста!

Ctena писал(а):

Всегда пожалуйста!

у меня сестра сейчас на пилатес ходит, меня хотела привлечь, но я ж лентяйка))) Сама удивляюсь тому, что в тренажерку ходить стала)

Доброе утро !
у меня сегодня -200гр !

7-30: 2 трубочки , вафли 100гр +2 ч.л сгущенки
13-00: маффины из кабачков (рецепт от Ксюши) 2-3 шт+ гречка гр.150
17-00: 3 яйца

ДОБРОЕ УТРО, ПРИНЦЕССЫ И КОРОЛЕВИШНЫ!!

*Кипепео* писал(а):

Лодка масла??? Ничего себе ты проголодалась

pupsik 29

Ctena писал(а):

А еще планирую после 10 июня пойти на пилатес.

это завсегда верное решение!!

Людмила90поздравляю с продвижением по линеечке и юбилеем, отличные результаты!! так держать!!
Оля-ля-ля
Оля!! ты чего?? так низзя, я тут её в пример всем ставлю, про волшебные завтраки рассказываю.. ну да ладно, я так и подозревала, что там на поддержании ещё труднее чем на системе заходи, распологайся
о себе, у меня талия и животик по минус 1см, за 2 недели меню в разработке, планирую на обед чечевицу. проверю по спискам, с чем её можно

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. каша молочная кукурузная, бутер с колбасой, сырок глазированный, зел.чай б/с
О. макароны с сыром, помидор, огурец, перец
У. 1/2 кур.грудки вареной

Пришла еще сюда попозитивить и смотевировать новеньких и недавненьких
Сегодня 3 месяца на системе
Вес-ушло 15,5 кг
Бедра-ушло 10см
Талия 3см
Грудь-не меряла, но размер поменяла на меньший(это пожалуй единственный минус похудания )
Девочки кушайте, не нарушайте и будет всем счастье

Мое на сегодня:
7-30 Картошка в мундире, кусочек селедки, кусочек насыпного пирога
13-30 Рассольник без картошки(бульон, рис проп., огурец соленый, том.сок, цв.капустка-вместо картошки, лук, морковь).Рассольник густой-ложка стоит))) Сыр, кофе
17-00 курогрудь в рукаве

ksu2610 писал(а):

Пришла еще сюда попозитивить и смотевировать новеньких и недавненьких Сегодня 3 месяца на системе Вес-ушло 15,5 кг Бедра-ушло 10см Талия 3см Грудь-не меряла, но размер поменяла на меньший(это пожалуй единственный минус похудания )

Очень хорошая мотивация!!!! Поздравляю!!!! А ты нарушала когда-нибудь?

*Кипепео* писал(а):

Очень хорошая мотивация!!!! Поздравляю!!!! А ты нарушала когда-нибудь?

и не надейся, что чьи-то ошибки тебе во благо сыграют. Надо нацеливаться на результат, и не стремится нарушать

Привет всем

Сандал писал(а):

Как же долго я не заглядывала сюда!

привет дорогуля я тебя вспоминала, в ОК видела, что ты заходиш, а сюда нет

Оля-ля-ля писал(а):

девоньки, здравствуйте! Я к вам на побывку. Разожрлась совсем

Привет, Оль Ну с той скоростью с какой ты худеешь, у нас надолго не задержишься

pupsik 29 писал(а):

У. 17.40 Творог, разрешенные фрукты, кофе с молоком.

Сколько творога? Какие фрукты?
Анна96
Аннют, правда редко к нам заходишь, заработалась совсем там

<<Элен>> писал(а):

12.00 борщ гр.300 на мясном бульоне без картохи,помидорчик,кофе с молоком б/с,чернослив

Как готовила борщ? Что в борще?

Ksia писал(а):

на ужин роллы можно

Можно, но только из нашего системного риса и разреш.овощей. Из суши-бара нельзя
ANGEL29
Свет, смотрю у тебя хороший результат меньше чем за три недели молодчинка

ksu2610 писал(а):

Сегодня 3 месяца на системе Вес-ушло 15,5 кг

Поздравляю Ксюшь с юбилеем и отличным результатом

*Кипепео* писал(а):

Очень хорошая мотивация!!!! Поздравляю!!!! А ты нарушала когда-нибудь?

Кристин кстати не....не нарушала, один раз только ужин пропустила, но там совсем никак не было ужинать.... Вот повторюсь-не нарушайте и придет счастье-моё уже на подходе

Лора-а писал(а):

Как готовила борщ? Что в борще?

чуть водички лучок,морковь,свекла,потушила и в бульон,капусту,помидоры,перец,чесночок и стакан рассола

ksu2610
Поздравляю,к лету самое то

<<Элен>> писал(а):

чуть водички лучок,морковь,свекла,потушила и в бульон,капусту,помидоры,перец,чесночок и стакан рассола

без масла? Капуста какая? Что за расол, от чего?

доброе утро девочки!

меню на сегодня:

з: 7:00 буттер с маслом и сыром+ несладкий кофе
о: 13:00 идюшка с овощами (вчерашнее осталос)+половинка рыбы грилл
у: сделаю что нибуд из цуккини, скорее всего вегетарианский плов

у меня вопрос: на обед у мея будет индюшка с овощами, ничего если я ещё и рыбу поем?

Eiscream
На обед - да бога ради!

Озидея писал(а):

и не надейся, что чьи-то ошибки тебе во благо сыграют. Надо нацеливаться на результат, и не стремится нарушать

Я вовсе не поэтому спросила и нарушать не планирую))) просто интересно

Eiscream писал(а):

у: сделаю что нибуд из цуккини, скорее всего вегетарианский плов

Распиши подробне что там будет и как?

ksu2610 писал(а):

Сегодня 3 месяца на системе Вес-ушло 15,5 кг

Поздравляю !!! Результат обалденный!
а насчет новеньких -недавненьких, то тут грех не замотивировать !!!