Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

без масла? Капуста какая? Что за расол, от чего?

без масла,капуста свежая молодая,рассол от огурцов.Всегда его добавляю,такой своеобразный привкус придает

*Кипепео* писал(а):

Я вовсе не поэтому спросила и нарушать не планирую))) просто интересно

вот и правильно. нет смысла нарушать, есть же завтраки

8.45.жареная курица-2голени,клубника3 шт,йогурт-100гр. 1\4 шоколадки ритерспорт+кофе
13.30 чечевица +творог домашний(50гр)+ редиска+огурец+помидор+листья салата+ряженка 4 %. чай(листья смородины,малины, милиса)
17.30. горячий салат (капуста мелконашинкованная+ помидоры+ молодой чеснок с листьями на сковородке греем,солим, помешиваем, высыпаем в тарелку на салатные листья)засыпаем сверху творогом и ряженкой 4%, кофе с молоком.

пропарю в микровелле рис и отделно на водичке потушу цуккини, паприку, морковку, посолю - поперчу, под конец залю помидорами в собственном соку (продаются пассированные помидоры, в составе толко томаты и сол), немного чесночка и зелени, вывалю туда рис и готово! надеюс будет вкусно!!!

Всем привет!!!
На сегодня:
з. 8-30 тосты с маслом, чай
о. 13-30 гречка с мясом тушеное в мультиварке с морковкой и луком. соленый огурец
у.17-30 творог, яблоко, мандарин

Всем привет. Оксана, спасибо за мотивацию.
От меня отвалился килограмм
З-пельмени, банан, 2 бутера с маслом, чай. 8.20

О-пропаренный рис+ куриная ножка из духовки+огурец 12.00

У- творог 150г 5%+джем из яблока и мандаринки(в духовке) 17.30
Сегодня ДР Любимого мужа, буду пить красное сухое и всее.

Всем доброго утречка!
Рыжь Marishka1 Анна96 hala2 MaMina Лора-а Спасибочки за теплый прием и что не забыли!
Линеечку обновила. Теперь с новыми силами к первой поставленной цели!!!

Горрчица писал(а):

Сегодня ДР Любимого мужа, буду пить красное сухое и всее.

поздравляю с отвесом!!!
Сандалну я тоже не забыла тебя

Озидея
Смотрю на смайлики для Юли,уже потом вспоминаю, что ты у нас любитель пивасиком по утру с рыбкой угоститься!

Озидея
Анютка привет солнышко!

Сандал
в трынделки заходи а то разболтались мы тут чего-то душевно

Лора-а писал(а):

Свет, смотрю у тебя хороший результат меньше чем за три недели молодчинка

спасибо. Я стараюсь. Метра вот нет габариты свои замерить.Но в штанья легче залетать стала))

Всем привет!
Наконец-то я добила свой ненавистный привес в 1 кг (месяц гад держался) и ещё -100 г

доброго дня красотули))
меню сегодня))
0600 бутер горячий вареная колбаска хлеб и сыр кусок цветаевского
0900 чай и малеееенький кусочек тортика (очень похоладало у нас шла с ночной замерзла и очень кушать захотелось) знаю что это не очень хорошо
1400 супчик овошной (кабачок и капустки обычная брюссельская и цветная)
на мясном бульончике и чуть риса кусочек мяса (нежирная свинина)
сок томатный (из томатной пасты помидорка)
1730 вчерашняя рыбка чай
вчера приготовила рыбу для себя а поесть не удалось - готовила своим пюре
и глядя на молоко так его захотелось поэтому ужинала творожным сыром крипсами и молоком

Asiutka писал(а):

Наконец-то я добила свой ненавистный привес в 1 кг (

Асечка мои поздравления и с возвращнием!! :

ANGEL29 писал(а):

Заметила что после творожных ужинов у меня на утро привес

То-же самое сначала не было ,или не замечала а сейчас поем его или с фруктами или с овощами картина та-же проверяла раз 5 .

VIVAT писал(а):

проверяла раз 5

я тоже за этим наблюдаю. Хорошо прям по -300,-400 уходит пока что после ужина мясо и рыба

ANGEL29 писал(а):

я тоже за этим наблюдаю. Хорошо прям по -300,-400 уходит пока что после ужина мясо и рыба

Нужно пробывать все варианты ,у кого-то от гречки привес ,мне остается только .крупы или яйца ,я вегетарианка

hala2 писал(а):

Вот я не пойму как это не лезет утром! Есть простой выход - вставать пораньше и аппетит отлично нагуливаеться!

Я в 7-70-30 встаю, а кушать всегда только к 10 хотца, хоть в 7 встань, хоть в 9

VIVAT писал(а):

Нужно пробывать все варианты

пробую. Яичный не понравился,тяжесть ощущала весь вечер

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-329835591.html][/URL]
Оля-ля-ля
Сандал
Девченки, привет
Это нам всем наставление....

<<Элен>> писал(а):

Загрузила фотки в галерею,вот сейчас я толстушечка,но такой быть совсем не хочу,так что стремимся к лучшему.

Ну, может и не толстушечка, но спасательный круг надо отдать врагу
Такая симпатюшная

hala2 писал(а):

Катя Челси омлет на сухой сковородке потому что так он типа не жариться, ну мне так удобнее делать, да и масло я предпочитаю не обработанное термически.

Да, Свет, я уже поняла... просто я делаю омлет в виде "болтушки", т.е. венчиком на сковороде ещё взбиваю при готовке....масло всё таки капаю...жаренный он не получается...А такой запеченный я делю только в мульте, без масла..практически на пару.
Людмила90
М*А*Р*И*Н*А
С датками вас, красавицы! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-728914887.html][/URL]

ksu2610 писал(а):

Сегодня 3 месяца на системе Вес-ушло 15,5 кг

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-903092583.html][/URL]

Asiutka писал(а):

Наконец-то я добила свой ненавистный привес в 1 кг (месяц гад держался) и ещё -100 г

Меню:
з: картошка туш. с мясом (4-5 ложек столовых), кофе м/с, бутер с маслом, конфетка
о: капуста туш., два яйца варенных, яблоко
у: творог, кофе с молоком, чернослив

АНГЕЛ29 писал(а):

Яичный не понравился,тяжесть ощущала весь вечер

вот и я не решилас вчера на яичный ужин. девчёнки, неужели если после 18:00 не кушат, утром может быт привес ?! я вчера вечерком после тяжелого трудового дня с мужем винца выпила , а сегодня времени не было взвесится, наверно тоже немного в плюсе была

Chelsi писал(а):

Это нам всем наставление....

Chelsi писал(а):

Это нам всем наставление....

Chelsi Катюш
про спасательный круг насмешила

Chelsi писал(а):

Такая симпатюшная

спасибки

ksu2610 писал(а):

Сегодня 3 месяца на системе Вес-ушло 15,5 кг

поздравляю, отличный результат, ты для меня пример для подражания - вес у нас почти одинаковый был )


девочки на ужин хочу криспы+сыр+йогурт без добавок, немного зелени и чеснок, такое же можно?
а на обед поменяла, слишком поздно вернулась -креветки много, соевый соус, сыр, яблоко