Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

*Кипепео* писал(а):

Я вовсе не поэтому спросила и нарушать не планирую))) просто интересно

вот и правильно. нет смысла нарушать, есть же завтраки

8.45.жареная курица-2голени,клубника3 шт,йогурт-100гр. 1\4 шоколадки ритерспорт+кофе
13.30 чечевица +творог домашний(50гр)+ редиска+огурец+помидор+листья салата+ряженка 4 %. чай(листья смородины,малины, милиса)
17.30. горячий салат (капуста мелконашинкованная+ помидоры+ молодой чеснок с листьями на сковородке греем,солим, помешиваем, высыпаем в тарелку на салатные листья)засыпаем сверху творогом и ряженкой 4%, кофе с молоком.