Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет стройняшки! У меня отвесик 500г. Отобедала.
З. 4.30. Бутер с с/к колобаской.
О. 13.45 Макароны твердых сортов с сыром, 1 огурец, 1 помидор, вода или кофе с молоком.
У. 17.40 Салат (помидоры, огурцы) заправка-кефир, творог 5% 100г, чай или кофе. Девочки как выделять меню?