Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Lilit_L писал(а):

опять нахваталась вечерком всякой ерунды.чет совсем контроль потеряла я над собой.

Может тогда именно с этого и начать. Строго не есть после ужина. А в течение дня позволять себе послабления. Организму просто надо снова привыкнуть не есть по вечерам.
Или ужин устраивать позже шести, но строго системный. Мне помогает иногда .