Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

*Кипепео*
сообщения лучше пиши в одном, через правку если что добавляй.а вес кстати корректируй сразу очень дисциплинирует и мотивирует, не бойся быть стройной, будь ей
меню
9.00. жареная голень,хлеб с домашней сметаны(бутер),шоколад ритер-спорт-1\4,кофе с 2 ч.л.сгущенки.
11-12-2 стакана воды
13.30 чечевица, салат (огурец+редиски+помидор+листья салата+мол.чеснок и лук+ряженка 4% ) кофе с мол+4 черносл и сыра гр.30.
17.30.творог 150гр+огурец+помидор+чеснок+ряженка4%,кофе с мол., айран 1 %.