Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Asiutka
Ася, если в трынд.не зайдёшь - удачи тебе завтра и ни пуха ни пера!!!!

Asiutka писал(а):

И как результат?

результат есть,правда. сначала я худела не по системе-за три месяца минус13кг
(и чаи,и диеты,и таблетки-короче.ЖУТЬ).Было 107 кг.стало-94.
А вот с 94х до 67ми кг уже по системе.Получилось за 10 месяцев избавиться ещё от 27кг
Asiutka

Asiutka писал(а):

я бы инкогнито не смогла

но я ведь в кустах сидела, поэтому у меня была поддержка заочная

Asiutka
время приёма 7-30. 12-30. 17ч.
рис в плове обычный,но ничего не жарила
а по поводу творога-я думала,что салат и ряженка -будет достаточно(овощи и молочка)
неужели ошибалась.

LILI123 писал(а):

неужели ошибалась.

Ошибалась-ошибалась!!!! Перечитай хоть последние несколько страничек тут..

LILI123 писал(а):

бутер с копчён. курой,клубника и конфеты

Жидкости тож озвучивай!
А с линейкой-аватаркой завтра помогу, днем смогу всё подробненько написать

Девочки,спасибо за радушный приём.
Надеюсь,что с вашей поддержкой у меня получится добить оставшиеся лишние
5-6 кг. А то что-то последнее время тяжко этот процесс идёт

Рыжь

Рыжь писал(а):

Жидкости тож озвучивай!

ОК

Рыжь писал(а):

А с линейкой-аватаркой завтра помогу, днем смогу всё подробненько написать

Марианна, буду очень признательна

Всем спокойной ночи и приятных снов.

Рыжь
Приветики а я блин поправилась возвращаюсь в строй уже наверное в 3-й раз что-то я расслабилась нужно мне пенделя такого хорошего

Ася! Ни пуха ни пера!!!!!!!!!!!!

пупс-цветок писал(а):

нужно мне пенделя такого хорошего

Получите, распишитесь!

LILI123, я в восхищении. Скинуть столько кг. Молодец, с таким упорством, оставшиеся 5-6 кг от тебя никуда не денутся.


На завтра хочу примерно так

З(7-8 ) омлет(яйцо,молоко) с овощами(лук,помидор,стр.фасоль) и сыром твердым примерно из 2 яиц(остальные продукты пропорционально). Йогурт с киви и фруктозой баночка от дет.питания(вкусняшка получилась). Кофейный напиток с молоком(думаю, что уже не полезет).
О(13-14 ) овощной супчик(лук, морковь,кабачок,брокколи, цветная) 100-150гр, рыба отварная 1 кус(хвост от горбуши). Стакан кисломолочки.
У(ок. 18 ) запеченная в фольге с приправками хрюша 2 кус по 60-70 гр.

Asiutka
Ася, с опозданиям - ни пуха ни пера!!!

всем привет. сегодня ем:

З 9.00 салат (помидоры, огурцы, зелень, сметана), хлеб зерновой с отрубями, кофе большая кружка, сладкая плетенка
О 12.40 гречка, курица отварная, огурец, зелень, чай зеленый с мятой
У 17.30 грудка куриная отварная, чай зеленый с мятой

в течение дня до обеда -зеленый чай с клубникой, после - с мятой

LILI123 писал(а):

рис в плове обычный,но ничего не жарила

ТОЛЬКО ПРОПАРЕННЫЙ!!!!!!!!!!!

Всем боброго дня!!!
Мое меню на сегодня:
З.6-15 макароны с курицей, съела от силы 3 ложки, куриные копченые желудки 5 шт, кофе с молоком и сах., рафаэлке 2 шт
9-30 груша, банан и 2 конфетки
О. 12-30 греча с котлеткой духовой (говядина+капуста+лук+яйцо+травки прованские, запеекла в духовке), салат из огурца и помидора с чайной ложкой майонеза, если влезет может еще апельсин. чай без. сах.
У. 17-00 яйца вареные 3 шт и чай без саз.
Вчера купила платье на вручение диплома 48 размера, смотрю и не нарадуюсь на себя, обычно из магазина уходила растроенной, а тут столько моделей перемерила и все как раз

7.30 запеченный бутерброт с колбасой, кусочек ягодного пирога,чай
13.00 отварная картофель (соскучилась по ней ) ,овощное рагу,яблоко,чай
17.30 куриные окорочка (пару штучек),чай

Всем привет
Всех с отвесиками, кого они порадовали

LILI123 писал(а):

.А одной скучно худеть,так что решила выбраться из кустов и проситься в вашу компанию.

Лиля присоеденяйся, вместе правда веселее

LILI123 писал(а):

рис в плове обычный,но ничего не жарила

Обычнуй можно очень редко переходи или на пропареный или коричневый

LILI123 писал(а):

а по поводу творога-я думала,что салат и ряженка -будет достаточно(овощи и молочка) неужели ошибалась.

Во всех вареантах с молочкой, главная еда это творог, всё остальное вкусное дополнение к нему

пупс-цветок писал(а):

возвращаюсь в строй уже наверное в 3-й раз что-то я расслабилась

Kolechko писал(а):

У(ок. 18 ) запеченная в фольге с приправками хрюша 2 кус по 60-70 гр.

Что именно от хрюши? Нам не жир не кожу нельзя. И очень маленький ужин, прям диетический какойто завтрак получаеться больше

Всем привет!!! Моё меню на сегодня:
З. молочная каша кукурузная, 2 бутера с колбасой, зел.чай б/с
О. 1/2 кур.груди( вдуховке б/масла), салат - огурец, помидор, редиска, перец, салат, зелень б/заправки, гречка
У. 1/2 кур.груди

Лора-а писал(а):

Что именно от хрюши? Нам не жир не кожу нельзя. И очень маленький ужин, прям диетический какойто завтрак получаеться больше

Карбонад вроде. Режу его кусками, солю, перчу, приправляю и оставляю на пару часиков. Потом заворачиваю в фольгу и в духовку.

доборое утро девочки!!!
подскажите, что можно на обед такого в магазине купит, я вчера не успела ничего приготовит, были на даче, пришли поздно. йогуртом я не наемся на обед! хлеб нелзя. Девчёнки, выручайте пожалуйста

доброе утро!!!хотя я как будто сплю..

Ctena писал(а):

Вчера купила платье на вручение диплома 48 размера, смотрю и не нарадуюсь на себя, обычно из магазина уходила растроенной, а тут столько моделей перемерила и все как раз

фото в студию!!!

пупс-цветок писал(а):

Приветики а я блин поправилась возвращаюсь в строй уже наверное в 3-й раз что-то я расслабилась нужно мне пенделя такого хорошего

Наташа, что за самовредительство меню и дисциплина!!! какой вес на сегодня?? хватит юлить, взялась за себя- продолжай!! давай созновайся во всем и вперед с новым задором к новым успехам!!

LILI123

восхищена твоими результатами и выдержкой!! и это всё одна а корректировки типа вечернего творога и пропаренного риса помогут тебе добить 5-6 кг, которые ты наметила

Eiscream
список на стр.1, на вскидку разрешенные фр-овощи,творог в баночке

вчера механику добила- 58 вечером но линейку не трогаю, что там на самом деле не понятно
ужин изменила на фрукты и творог и вино

Озидея писал(а):

фото в студию!!!

Обязательно после 2 июня.

Всем Доброго Утречко!!!
Завтрак сегодня был 07-20 - кофе с молоком, два глаз.сырка шокол.чудо, два орешка со сгущ., кусочек белого хлеба, банан
Обед 12-35 - доедаю рис проп.с кур.печенью туш.с лож.сметан. до насыщ. (что-то его никто не ест дома уже достал ), чаек зел. с 2-3 чернослив.
Ужин 17-40 - 3 яйца, чай[/b][/b][/b]



Списки дома забыла, сижу с телефона, подскажите груши только утром? хоть убей не помню...

*Кипепео* писал(а):

Списки дома забыла, сижу с телефона, подскажите груши только утром? хоть убей не помню...

ага, груши утром

Eiscream
что купила на обед?? разобралась??

Кстати, вчера натанцевалась под музыку вечером, с утра встаю на весы уже 81,6 - как здорово), линеечку пока менять не буду, пусть закрепится результат

LILI123 писал(а):

Уже год как я худею инкогнито.Вот,думаю,прочитаю здесь всё-всё и зарегистрируюсь.Читать начала,как порядочная, с 1-ой главы.Да только воз и ныне там-в смысле чтения.А одной скучно худеть,так что решила выбраться из кустов и проситься в вашу компанию.А читать остановилась -глава 2,с.376

Привет, не читай все, замучиешься, да и зачем, лучше с нами общайся))

*Кипепео*
сообщения лучше пиши в одном, через правку если что добавляй.а вес кстати корректируй сразу очень дисциплинирует и мотивирует, не бойся быть стройной, будь ей
меню
9.00. жареная голень,хлеб с домашней сметаны(бутер),шоколад ритер-спорт-1\4,кофе с 2 ч.л.сгущенки.
11-12-2 стакана воды
13.30 чечевица, салат (огурец+редиски+помидор+листья салата+мол.чеснок и лук+ряженка 4% ) кофе с мол+4 черносл и сыра гр.30.
17.30.творог 150гр+огурец+помидор+чеснок+ряженка4%,кофе с мол., айран 1 %.