Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

да купила вареннуйу картошку и творог плюс огурчик и помидорчик. спасибки

Озидея писал(а):

сообщения лучше пиши в одном, через правку если что добавляй.а вес кстати корректируй сразу очень дисциплинирует и мотивирует, не бойся быть стройной, будь ей меню

Спасибо, что сказала про правку, я была не в курсе

Рыжь писал(а):

удачи тебе завтра и ни пуха ни пера!!!!

Спасибо, Марьяша!

LILI123 писал(а):

и чаи,и диеты,и таблетки-короче.ЖУТЬ

Молодец, что завязала

LILI123 писал(а):

А вот с 94х до 67ми кг уже по системе

шикарный результат!

LILI123 писал(а):

добить оставшиеся лишние 5-6 кг

Никуда они не денутся!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Ася! Ни пуха ни пера!!!!!!!!!!

Спасибо

Ksia писал(а):

Ася, с опозданиям - ни пуха ни пера!!!

К черту

Всем привет! Спасибо за пожелания! Гос по акушерству и гинекологии - ОТЛ!!
А ещё -100 г, итого ровно -5 кг на системе, для меня это очень-очень-очень много!

С меню сегодня беда:
З в 07.30 - 1 вафля и глоток кофе (больше в меня ничего не влезло)
О в 13.00 - 3 куриных крыла без кожа, запеченных под паприкой
У в 17.00 - буду в кафе - либо запеченная рыба, либо овощи гриль и разрешенные фрукты и красное сухое вино

Лариса,,Оля,Маша,Кристина, Аня-спасибо за ваш тёплый приём,отзывы и советы.

Моё меню на завтра,поправьте,если что-то не правильно запланировала

З.(7-30-8ч.) Вареники с клубникой,бутер с плавленным сыром,чай зел.б/с

О.(13ч) Рис-пропаренный!!! с морским коктелем и пассерованным луком и салатгурец+редис+1 яйцо+зелень,добавлю ч.л. майонеза

У.(17-30,18ч) Творог зернённый,1 яблоко,1 киви[/quote][/list]

Asiutka писал(а):

Всем привет! Спасибо за пожелания! Гос по акушерству и гинекологии - ОТЛ!!

ай, молодца, поздравляю!! хоть где-то ещё учат толковых врачей

Asiutka писал(а):

А ещё -100 г, итого ровно -5 кг на системе, для меня это очень-очень-очень много!

вау,да ты ваще отличница сегодня!!

Asiutka

Asiutka писал(а):

Гос по акушерству и гинекологии - ОТЛ!!

Молодчина,Ася!!!Поздравляю!

Озидея писал(а):

ай, молодца, поздравляю!! хоть где-то ещё учат толковых врачей

Спасибо, Анютка!

Озидея писал(а):

вау,да ты ваще отличница сегодня!!

Это всё благодаря вам Спасибо тебе ещё раз!

LILI123 писал(а):

Молодчина,Ася!!!Поздравляю!

Спасибо тебе!

ох и довольна я ещё бы выспаться и я буду вообще самой счастливой

Привет красотулечки!
У кого отвесы - мои поздравления

Asiutka
Ася! Молодчинка так держать!!!

Сегодня ем:
8.30 З. Ложка картофельного пюре, котлета, помидор, конфетки 3 шт, кофе б/с
13.30 О. Отварная курогрудь, гречка, огурец свежий, 5 черносливин ,чай б/с
17.30 У, 2-3 вареных яйца
менюшку на завтра выложу чуть позже.

Добрый день красавици и умнички.
У меня сегодня -300г.
З. 8.00 Кофе с молоком и сахаром, 1 халва (60г).
О. 13.50 Гречка вареная, 2 кусочка курици запеченной с приправами, салат (капуста свежая,огурец, помидор, 1 ч. ложка раст. масло), кофе с молоком.
У. Свекла тертая с чесноком. Заправка кефир, немного творога( т. к. не купила), кофе с молоком или молоко

Asiutka писал(а):

Гос по акушерству и гинекологии - ОТЛ

Ася, молодец как я рада за тебя, ты просто умнечка

LILI123 писал(а):

О.(13ч) Рис-пропаренный!!! с морским коктелем и пассерованным луком и салатгурец+редис+1 яйцо+зелень,добавлю ч.л. майонеза

Что за морской коктель, как ты его готовила? Лук пассировала с маслом? сколько брала? если пассировка на масле, то майонез уже нельзя. Нам можно жиров всего до 1ч.л. на приём до 14ч.

LILI123 писал(а):

У.(17-30,18ч) Творог зернённый,1 яблоко,1 киви

[/list] [/quote]
Сколько творога?

pupsik 29 писал(а):

З. 8.00 Кофе с молоком и сахаром, 1 халва (60г).

Ты наелась таким завтраком? неужели неичего не хочеться?

pupsik 29 писал(а):

У. Свекла тертая с чесноком. Заправка кефир, немного творога( т. к. не купила), кофе с молоком или молоко

Если насыщаемого продукта нет для когого-то вареанта ужина, выбирай просто другой вареант. А время ужина?

Ты наелась таким завтраком? неужели неичего не хочеться?
Если насыщаемого продукта нет для когого-то вареанта ужина, выбирай просто другой вареант. А время ужина?
Завтраком наелась, в принципе я всегда на завтрак много не кушаю. Время ужина 17.40. Творог нашла, нычка была в другом холодильнике. Спасибо за советы.

Всем привет девчонки!!!!
Асютка, поздравляю!!!
Молодчинка!!!

Девчонки принимайте обратно, слетела...
Набрала почти за месяц (по объемам) не много.
Оправдываться почему слетела не буду, история длинная, и не оправдывает. Появилась возможность назад на систему, и я снова тут)))

Щас поменяю линейку, и снова в бой с моим целлюлитом)))
Меню на завтра.
з 9,00 не системная окрошка, кофе с молоком и печенько овсяное.
о 13,30 гречка (100гр) с курочкой из духовки, перец болгарыч, или огурка, может к гречке еще томатной пасты разрешенной)))
у 17,30 творог (200гр) ряженка апельсин и чернослив, около 6 штук , смузи (как я по нему скучала)

Asiutka писал(а):

Гос по акушерству и гинекологии - ОТЛ!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Asiutka писал(а):

Гос по акушерству и гинекологии - ОТЛ!! А ещё -100 г, итого ровно -5 кг на системе, для меня это очень-очень-очень много!

Ася ну ты маладец!!!
Да здравствуют умные и стройные врачи!

Всем привет! У меня минус 400! хорошо , что взвешиваюсь редко и нет повода растраиваться а то если бы каждый день свихнуться можно от ожидания...

pupsik 29 писал(а):

Завтраком наелась, в принципе я всегда на завтрак много не кушаю.

И все же странно как можно наесться и прожить до обеда на кусочке халвы весом 60г... Это неправильно, получаеться ты голодная останешься. Ну это мое мнение, если что я извиняюс.

Аленушка2010 писал(а):

Девчонки принимайте обратно, слетела..

Давайдавай Алена возвращайся!



ЗВТРАК
8ч клубника с сахаром и булочкой миска большая

ОБЕД
1345 картошка вареная(300) с салатом из капуста, капуста квашеная немного, морковь, лук, чернослив6 штук и заправлю маслом ча ложкой(200)

УЖМН
17..45 Творог 200г с ананансом(неск кус), стакан кефира

Хороших теплых солнесных выходных вам!

Лора-а

Лора-а писал(а):

Что за морской коктель, как ты его готовила?

Купила замороженные морепродукты:креветки,кальмары,мидии,осьминооги

Лора-а писал(а):

Сколько творога?

в стаканчике 250г

Лора-а писал(а):

если пассировка на масле, то майонез уже нельзя.

всё поняла,я считала,что можно и масло и майонез по 1ч.л.
Будем исправляться!
Спасибо,Лариса

Asiutka писал(а):

LILI123 писал(а): добить оставшиеся лишние 5-6 кг Никуда они не денутся!

Пусть лучше уходят

Асют! Поздравляю Желаю и на будущее сплошного ПОЗИТИВА!!!Круто!!! [/b]

hala2 писал(а):

Танечка не болей!

Спасибо,дружочек

Привет девочки) Вот я лох. Только сегодня обнаружила, что груши только до 12. Чуть не расплакалась. АААбидно, но сама виновата. А ведь 3 раза за месяц ела не по правилу!!!!!

Сегодня ела.
З. 8-00 Солянка не системная, творожный сырок, кофе с молоком.
о. 12-00 200 гр творога, большущая груша(больше 300 гр)-не бейте, больше не буду,0,5 минералки
у. 17-00 рис пропаренный(гр200), перец болг, огурец, помидор.

Завтра.
з. 8-00 2 куриных котлеты, морковка корейская(гр50),кофе и крисп с сыром
о. 13-00 макароны тс(гр150-200) с сыром(50гр), помидорка, чай и 4 черносливки
у. 1/2 грудки куриной запеченной с травами

Девочки,привет не кидайте сильно в меня тапками.Сегодня у дочки был выпускной в садике.Так что мое меню на сегодня такое:
7.30 кофе с сахаром,печенье,бутер
обед как пришлось в 14.30 в кафе куриные палочки 3 шт гриль,овощи свежие и шампанского 2 бокала/,пришлось согрешить
18.00 яблоко,кофе с молоком б/с,больше сегодня не полезло

всех с отвесиками,у кого они есть

Всем привет !
Мое сегодня :
9-00: вафли , чай
14-30: запеканка из кабачков с сыром и яйцом 200гр+2 крипса
18-00: 3 яйца

Завтра:
9-00: кекс 150гр+ чай/кофе
13-30: утка тушеная в рукаве (приправы+лимон,чеснок+1.ч.л майонеза)200гр+гречка 150гр.
17-30: творог 200гр+кефир+яблоко или апельсин


Аленушка2010
добро пожаловать и приятно познакомиться !
Asiutka
поздравляю !!!

Улька2 писал(а):

Только сегодня обнаружила, что груши только до 12.

Вот поэтому всегда и просим писать меню подробно, а не просто "системные фрукты", да и получаеться, что в спискы ты не заглядываешь

Улька2 писал(а):

о. 12-00 200 гр творога, большущая груша(больше 300 гр)-не бейте, больше не буду,0,5 минералки

это я плохо вижу или у меня в глазах мерещиться я даже незнаю что тебе сказать. Да, и обед у тебя никакой

<<Элен>> писал(а):

18.00 яблоко,кофе с молоком б/с,больше сегодня не полезло

вот кофе ведь как то влезло нужно было жилудок не жидкостью наполнить а еды дать.

<<Элен>> писал(а):

обед как пришлось в 14.30 в кафе куриные палочки 3 шт гриль,овощи свежие и шампанского 2 бокала/,пришлось согрешить

А вина в ристоране не было?

кАтенок писал(а):

14-30: запеканка из кабачков с сыром и яйцом 200гр+2 крипса

яйца и криспы вмести нельзя

Лора-а писал(а):

А вина в ристоране не было?

Было заказано шампанское,удержаться не могла,выпускной единственного ребенка ведь.Но больше не буду,обещаю.

<<Элен>> писал(а):

выпускной единственного ребенка

C выпускным ребетёнка

Спасибо Лорочка !!! Это действительно большая радость

Цитата:

Да, и обед у тебя никакой

Что смогла под партой съесть Хорошо, что хоть это. Последние 3 дня и мои нарушения закончатся я надеюсь(точнее пропуски и маленькие порции), семестр заканчивается