Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет !
Мое сегодня :
9-00: вафли , чай
14-30: запеканка из кабачков с сыром и яйцом 200гр+2 крипса
18-00: 3 яйца

Завтра:
9-00: кекс 150гр+ чай/кофе
13-30: утка тушеная в рукаве (приправы+лимон,чеснок+1.ч.л майонеза)200гр+гречка 150гр.
17-30: творог 200гр+кефир+яблоко или апельсин


Аленушка2010
добро пожаловать и приятно познакомиться !
Asiutka
поздравляю !!!