Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Оля-ля-ля писал(а):

Оксана, поделись его формулой! А то мне на систему вернуться не получается, а 3 кг жира мешают.

Оль, я так сразу и не скажу. Он вначале ужинал со мной творогом и фруктами, пока не надоело. А потом перешел на фрукты-овощи (причем любые, в том числе и бананы, и груши) либо овощные салаты. Иногда у него бывает плотный обедоужин, тогда он уже не ужинает. Может грушу съесть часов в 7-8 вечера.
Но мужчинам-то легче настроиться. его идеальный вес 95 кг. Хотя я его в этом вес не видела