Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет !
готовлюсь понести наказание за свой вчерашний косяк съела часа в 3 (дня,разумеется) 2 пирожных Сегодня +100-200гр.

Asiutka писал(а):

яблоко, творог гр.150, кефир , 1 крипса Здрасьти! Учим варианты ужинов! Убери яблоко либо крисп

я, наверное,их вообще есть не буду ! не умею их сочетать... с чем их можно вообще есть ? в списках только 1 вариант с сыром

Мое меню на сегодня( исправляюсь,девчонки)
8-30: вафли, гр.150 , 2 ч.л сгущенки, 6 клубничин
13-30: омлет из 2х яиц ,салат из капусты и огурца с 1ч.л масла и уксуса всего гр.200
17-30: творог с кефиром гр.100-150 и яблоко