У меня на завтра
З(если встанем в 6) творожок детский 100гр и кофейный напиток
З(9 ) каша рисовая молочная, бутерброд с сыром,
О(13 ) салат: рис(коричневый)+отварная горбуша+1яйцо+огурец+лук+йогурт тарелка, 1 помидор
У(18 ) сырники в духовке (творог 1 пачка 5%+чернослив+белок 1 яйца) в духовке, кефир 1ст
В пятницу,субботу планирую поститься, поэтому пока думаю.