Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

пупс-цветок
Наташа!! давай так, сначала нам рассказывай, а потом спроси- можно ли тебе сожрать лишнего на радость завистникам и ядовитым змеям??

Гелинака
отличные результаты!!
арзунька
с выпуском вас
Девочки всем приветик!! всех не перечитаю, простите!!
вес качнулся и почти ушел привес ( до 58,3, сегодня 57,8 )
мама тоже с нами, за неделю талия -5см , весы только привезла,начала следить,хотя она на системе уже 2 недели. Но вот от клубники я не смогла её уберечь успокоила себя тем. хоть не каша с маслом на ночь, но о стояке предупредила. Хотя у неё был привес в 300 грамм, думаю это её больше вразумит и остановит.

девоньки доброго дня
<<Элен>>
Сандал
спасибо девченки))
у кого отвесики мои поздравления))
я на весы пока не вставала - как то не зацуикливаюсь на них))
меню сегодня
1000 бутер с маслом и сыром тортик и морожено)) (праздникпродолжила утром)
1100 попила у детки тархунчика очень пить хотелось (были в парке)
1330 омлет с сыром и зеленью помидор редиска чай с молоком
1730 творог с печеным яблоком кефирчик

Сандал писал(а):

Девочки я с мотиватором! На меня подействовало!!!

жэсть.. у меня сестра пол денс танцует, дрищ дрищом, тут недавно съехала вниз головой по шесту, 3 позвонка компрессионный перелом ( а представляете, если бы эта тетенька брякнулась???

У меня на завтра

З(если встанем в 6) творожок детский 100гр и кофейный напиток
З(9 ) каша рисовая молочная, бутерброд с сыром,
О(13 ) салат: рис(коричневый)+отварная горбуша+1яйцо+огурец+лук+йогурт тарелка, 1 помидор
У(18 ) сырники в духовке (творог 1 пачка 5%+чернослив+белок 1 яйца) в духовке, кефир 1ст


В пятницу,субботу планирую поститься, поэтому пока думаю.

М*А*Р*И*Н*А спасибо!

Сандал писал(а):

Девочки я с мотиватором! На меня подействовало!!! http://www.youtube.com/watch?v=yXj2hVdfEME&feature=youtu.be

и на меня, Юль!

Asiutka писал(а):

У в 17.20 - 2 запеченных в базилике стейка семки

стало быть экзамен сдала на отлично?

Озидея писал(а):

мама тоже с нами, за неделю талия -5см

молодцы вы с мамой! ПОЗДРАВЛЯЮ АНЮТ!

Kolechko писал(а):

салат: рис(коричневый)+отварная горбуша+1яйцо+огурец+лук+йогурт тарелка, 1 помидор

Привет! Хотела узнать вкусный такой салатик? Может тоже сделать... А каким йогуртом ты заправляла?

Анна96 писал(а):

стало быть экзамен сдала на отлично?

Asiutka - поздравляю со сдачей!!! молодец!

Анна96 - поздравляю тебя и дочу!!! авочка супер!
арзунька - поздравляю тебя и сынулю твоего!

Девоньки, у кого отвесы, всех поздравляю!

Мое меню:
З: 7:20 бутер с маслом, сосиска, кофе с с/м, 2 конфеты
О: 12:30 суп с говядиной очень густой, много мяса (бурый рис, говядина, помидор, перец, морковь, базилик), грейпфрут
У: 17:30 вареные куриные голени

Завтра.
8.30 пиалка оливье, два мини хачапури (2х2 см), стакан лимонада, кусочек "Три шоколада" и кофе с мол.б/с
13.00 густой суп с фаршем, пропар.рисом и овощами (третий день буду есть! ), овощной салат помидор-огурец-репч.лук-зелень, заправка вода-уксус-аджика
17.30 овощ.салат как на обед, только заправка 250 гр.зерненки.

Много простой воды в теч.всего дня.

Asiutka
Поздравляю со сдачей
Всем у кого отвесики, поздравляю
Линейку не меняю, вес пока упал, но не долго чуется
Вернулась на систему, маленько диетический вариант пока, но кушать больше не хочется. Да и жирное пока ограничить нужно.
з.9.00: клубника(4-5шт), 1/3 яблока, овсяных хлопьев грамм50 и кефиром залить.
о.13.20: яблоко. куриная ножка отварная, чай зеленый
у. 17.30: гречка (пакетик ~65грамм) и мандарин
Отвесиков всем и хорошего настроение, лето уже через денек

Всем привет.
Мое меню на завтра.
З - 8:00 - 1 бутер с творожным сыром, 1 мороженное, кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный + овощной салат с кефиром.
У - 17:00 - 3-4 яйца.
Девочки, у меня кризис, не знаю что готовить на обед, рис вот совсем не хочется, но не могу другого сообразить((
Если получиться, то заменю заявленный завтрашний обед на "Капустный кирпичик" http://forum.say7.info/topic30269.html

Всем приветик!!!
Мое меню на завтра:
Мое меню:
З: 7:30 бутер с маслом и красной рыбкой+ чай с молоком, кусочек медовика
О: 12:30 суп -пюре с брокколи+ морковь+зелень и специи,отварной кусок мяса 200гр+апельсиновый сок (свежевыжатый)
У: 18:30 запеченная рыбка в фольге (большой кусочек) с лимонным соком и специями

завтра
08 00 2бутерброда с сыром, 2 конфетки,кофе с молоком.
13 00 котлета паровая(курица,капуста),рис, пропаренный огурец,чай с молоком
1730 рыбу запеку в фольге[b][/b]

Asiutka
урра! Ася поздравляю ! умница!!! отличница!!!!

Marishka1 писал(а):

поздравляю тебя и дочу!!! авочка супер

спасибо Марин!
Рыжь
Марьяш, я жду 1 июня не взвешивалась?

avariya писал(а):

Капустный кирпичик" http://forum.say7.info/topic30269.html

девоньки, я завтра ем:
з 09.30 в Макдоналдсе!!!! 1000 лет там не была, а тут прям судьба ведет туда пожрать гамбургеров (буду скромной, не объемся )
о 13.30 с этим тяжко (буду на встрече), возможно роллы или столовская еда (выберу системное)
у 17.30 200 гр. зерненки, сыр 50 гр, криспы 4 шт, кофе с молоком

Анна96 писал(а):

Марьяш, я жду 1 июня не взвешивалась?

Привет,Анечка! Чудес от меня не жди... То ли весы барахлят, то ли.. В общем, по одежде сдвиги есть конечно, но уж точно не на размер, не на два. Послезавтра честно взвешусь, поменяю линейку на сколько уж поменяется....
Но на системе остаюсь - эт однозначно!

Marishka1 писал(а):

поздравляю со сдачей!!! молодец!

Стройная_Я писал(а):

Поздравляю со сдачей

Анна96 писал(а):

урра! Ася поздравляю ! умница!!! отличница!!!!

Спасибо вам огромное, девочки

T_A_N_Y_A писал(а):

У: 18:30

Почему так поздно?

Анна96 писал(а):

в Макдоналдсе!!!!

Я тоже теперь хочу За все время на системе в Макдоналдсе не была ни разу, 2 раза завтракала в Ростиксе ( я его как-то больше люблю ), а до системы я стабильно 1-2 раза в неделю в фастфудах ела. В-общем, приятного аппетита! И вообще, я на твою аватарку никак не налюбуюсь

Рыжь писал(а):

То ли весы барахлят

Стопудово дело в них - я почему-то в этом уверена. они у тебя механические или электронные? У меня дома 2 механических ( показывают вес по настроению с разницей кг эдак в 3-4) и электронные (которыми собственно и пользуюсь), очень точные (сверяю постоянно в тренажерном) - не нарадуюсь прям на них. Раньше тоже были электронные - Tefal - 500-700 г косячили стабильно

Меню на завтра не пишу. Понятия не имею, что буду есть. На завтрак в 09.00 кусок пиццы и кусок торта

Девы привет

вы не думайте я с вами
последние 2 недели устроила жесткач и сократила объемы немного
отвалился мой привес и вниз пошел вес
сегодня с утра 61,500
движемся в перед спотр по прежнему 3 раза в неделю

меню на сегодня
з. 7,30 овсянка с сыром и сасиской, кусок вытрушки из мульти http://forum.say7.info/topic7071.html
о. 13,00 гречка, салат (огуреч, яблоко, редиска, сыр 50гр) залит йогуртом
у. рыбка 2 кусочка печено тушеные в мульте
в промежутках вода чай без всего

у кого что было (отвесы, праздники и тп ) поздравляю
читаю вас из кустов, писать некогда

Бодрое утро, принцессы!!

извиняюсь, что выпала из отчетности, я теперь ездовая системщица
меню вчера( переправлялась с острова)

5.30. кекс,кофе с молоком и сах, конфетка.
8.30. пиво с 3 сосисками боварскими
13.00. сыр 50гр,огурцы, помидоры, 2 яйца вар.,чай с сушеными яблоками (1 целое)
17.30. отварная грудка(вся ), винцо
обед конечно перекосный, но это всё, что я нашла подходящего в холодильнике у брата

меню на сегодня
7.30 6 пельменей в курином бульоне со сметанкой, 6 конфет с чаем.
13.30. карт.пюре с яйцом отварн., огурец,помидор, сыр 50гр.4 черносл.
17.30. отварная грудка с винишком

MariaЯ писал(а):

сегодня с утра 61,500

вот тут поздравляю . а ты уверена, что срыва не будет от жесткоча??

Рыжь писал(а):

Но на системе остаюсь - эт однозначно!

и правильно, может у тебя сейчас организм самолечением занимается, как я раньше писала, а хорошее питание и довольная хозяйка лучший залог успеха

Анна96 писал(а):

молодцы вы с мамой! ПОЗДРАВЛЯЮ АНЮТ!

спасибо. купила маме кило чернослива для крупяно-фруктовых ужинов а то там на острове не всё и купишь для системы.

avariya писал(а):

Девочки, у меня кризис, не знаю что готовить на обед, рис вот совсем не хочется, но не могу другого сообразить((

полазий по форуму. там столько идей, делай на здоровье или тебе нужен конкретный рецепт?

http://forum.say7.info/post3018996.html#3018996 мняшек тут завались

Красотульки всем здрасте! Всех с разными приятными событиями, мамочек и их деток разных возрастов с окончанием учебы!
Новеньким велком!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Я в 7-70-30 встаю, а кушать всегда только к 10 хотца, хоть в 7 встань, хоть в 9

Вериться с трудом Марин... Или ты делаешь слишком плотные ужины, ешь что то полегче.
Анна96
Юля Сандал
Девочки с авочками новыми и красивыми и постройневшими! Ань, но шикарная дамочка тож была о!
Asiutka
Отличницу поздравляю!

<<Элен>> писал(а):

7.00 кофе,бутер с икрой,печенье

Слабо совсем что-то... И обед тоже так себе.

Озидея писал(а):

мама тоже с нами, за неделю талия -5см

Ань и тебя и маму поздравляю!

Стройная_Я писал(а):

з.9.00: клубника(4-5шт), 1/3 яблока, овсяных хлопьев грамм50 и кефиром залить. о.13.20: яблоко. куриная ножка отварная, чай зеленый у. 17.30: гречка (пакетик ~65грамм) и мандарин

Меню прям диетное какое-то! Ты наедаешься Аня?

avariya писал(а):

не знаю что готовить на обед, рис вот совсем не хочется, но не могу другого сообразить((

Готовь на обед овощное рагу, если рис не нравиться. Я часто делаю так; режу перец, помидоры, лук и морковь крупно( можно что-то другое) и тушу на водичке, добавляю томат, йогурт, в конце сыр и зелень. По моему прекрасный гарнир летом, легкий и вкусный. Ну а мяско-рыбу я обычно запекаю. Или все ингредиенты слоями в форму положить и запечь все вместе. Кстати на гарнир не забывай и про гречу.

Рыжь писал(а):

Чудес от меня не жди...

Как говориться "не ждите чудес - чудите сами!" Марианна сколько бы не ушло а все твои, притом что кушала ты вкусно и досыта! Ну я так надеюсь...

MariaЯ писал(а):

последние 2 недели устроила жесткач и сократила объемы немного отвалился мой привес и вниз пошел вес

Есть риск что все вернеться Машуль, похож на войну.. осторожнее...

Мое меню.
З. 7.30 Халва с творогом, гранат
О. 13.30 тыквенно-грудково-творожное рагу; мандаринки
у. 17.30 капустно-рисовая запеканка

Всем отвесиков и хорошего настроения! Даже без отвесиков!

Я пока стою покачиваясь...

hala2 писал(а):

Есть риск что все вернеться Машуль, похож на войну.. осторожнее...

Свет надеюсь не вернется. и так привес со стояком 3 месяца был
да и жесткачем я как это слишком сильно назвала )))
немного порции уменьшила(особенно утренние) , а то по утрам что то уж слишком много сьедала
и наедаюсь, не голодно и жора вечерами не заглядывает

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. 2 блина с творожной массой, полбутера с колбасой, зел.чай б/с
О. рис, говядина (тушенная на воде с луком, морковкой б/масла в мульте), салат - свекла с сыром и йогуртом
У. творог, чеснок, помидор, зелень

Всем доброго дня.
Мое сегодняшнее меню поменялось:
З - 8:00 - 2 бутера с творожным кремом, 2 шок. конфеты, кофе с молоком.
О - 12:00 - 2 капустных маффина (должен был быть кирпичик, но у меня такой формы нет, поэтому сделала в маленьких формочках), 1 кружок ананаса свежего (большой кружок).
У - 3-4 яйца.
Капустная запеканка (она же кирпичик) мне очень понравилась, вкуснятина, поэтому завтра на обед буду доедать свои маффины)
Меню на завтра:
З - 8:00 - 1 бутер с сыром, 1 стаканчик мороженного, кофе с молоком.
О - 12:00 - 2 капустных маффина, 1 кружок ананаса свежего (большой кружок).
У - 17:00 - творог 5% (100-150 гр.) + свежий ананас+немного кефира, чтоб творог заправить.
Решила больше не думать о цифрах, привесах и взвешиваниях, весы увезла в гараж, чтоб не смущали, просто буду жить по системе, похудею еще - хорошо, не похудею, ну и ладно, зато здоровее буду

avariya писал(а):

Решила больше не думать о цифрах, привесах и взвешиваниях, весы увезла в гараж, чтоб не смущали, просто буду жить по системе, похудею еще - хорошо, не похудею, ну и ладно, зато здоровее буду

похудеешь!!!!

Всем привет!

hala2 писал(а):

Отличницу поздравляю!

Спасибо!
У меня -400г Итого впервые за 6 лет увидела цифру 58кг
И ещё сегодня у моей мамки 3 месяца на системе Хвастаюсь результатами!
Вес -12,5 кг
ОТ - с 97 до 88 (-9см)
ОЖ - с 105 до 98 (-7 см)
ОП (попы ) - с 114 до 100 (-14 см (!!!))
ОБ - с 111 до 100 см (-11 см)
Довольна как слон, конечно и она, и я Правда у нее претензии ко мне - в апреле купила 3 пары штанов на лето и теперь они все с нее падают

Девочки подскажите название какого-нибудь йогурта без добавок, которым можно заправлять салат в обед?