Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Красотульки всем здрасте! Всех с разными приятными событиями, мамочек и их деток разных возрастов с окончанием учебы!
Новеньким велком!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Я в 7-70-30 встаю, а кушать всегда только к 10 хотца, хоть в 7 встань, хоть в 9

Вериться с трудом Марин... Или ты делаешь слишком плотные ужины, ешь что то полегче.
Анна96
Юля Сандал
Девочки с авочками новыми и красивыми и постройневшими! Ань, но шикарная дамочка тож была о!
Asiutka
Отличницу поздравляю!

<<Элен>> писал(а):

7.00 кофе,бутер с икрой,печенье

Слабо совсем что-то... И обед тоже так себе.

Озидея писал(а):

мама тоже с нами, за неделю талия -5см

Ань и тебя и маму поздравляю!

Стройная_Я писал(а):

з.9.00: клубника(4-5шт), 1/3 яблока, овсяных хлопьев грамм50 и кефиром залить. о.13.20: яблоко. куриная ножка отварная, чай зеленый у. 17.30: гречка (пакетик ~65грамм) и мандарин

Меню прям диетное какое-то! Ты наедаешься Аня?

avariya писал(а):

не знаю что готовить на обед, рис вот совсем не хочется, но не могу другого сообразить((

Готовь на обед овощное рагу, если рис не нравиться. Я часто делаю так; режу перец, помидоры, лук и морковь крупно( можно что-то другое) и тушу на водичке, добавляю томат, йогурт, в конце сыр и зелень. По моему прекрасный гарнир летом, легкий и вкусный. Ну а мяско-рыбу я обычно запекаю. Или все ингредиенты слоями в форму положить и запечь все вместе. Кстати на гарнир не забывай и про гречу.

Рыжь писал(а):

Чудес от меня не жди...

Как говориться "не ждите чудес - чудите сами!" Марианна сколько бы не ушло а все твои, притом что кушала ты вкусно и досыта! Ну я так надеюсь...

MariaЯ писал(а):

последние 2 недели устроила жесткач и сократила объемы немного отвалился мой привес и вниз пошел вес

Есть риск что все вернеться Машуль, похож на войну.. осторожнее...

Мое меню.
З. 7.30 Халва с творогом, гранат
О. 13.30 тыквенно-грудково-творожное рагу; мандаринки
у. 17.30 капустно-рисовая запеканка

Всем отвесиков и хорошего настроения! Даже без отвесиков!

Я пока стою покачиваясь...