Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

пупс-цветок писал(а):

а мне вместо комплиментов сказали что я не здорова, а точнее вот такая фраза прозвучала:

Наташа, не смогла мимо пройти, ты - умница, не слушай их, это точно от зависти, не расслабляйся, им просто слабо так похудеть, силы воли нет, вот они тебе такое и говорят. У тебя всё получится

ну и заоднО
Анна96, Анюта - красавица с дочкой , отлично выглядишь
Озидея, Аня - ты тоже молодец, вес в норме -поздравляю

девочки, подскажите пожалуйста, а можно такое на обед, тол´ко в духовке испеченные?
http://forum.say7.info/topic3489.html

Я думаю что можно, только без сухарей и муки и вдуховке испечь.

Eiscream писал(а):

девочки, подскажите пожалуйста, а можно такое на обед, тол´ко в духовке испеченные? http://forum.say7.info/topic3489.html

Без сухарей,муки и масла можно.

спасибки, сделаю на завтрашний обед

кажется получилось!

Меню на завтра:
З. 08-00 кофе с молоком, манная каша на молоке, грибы маринованные немножко, конфета
О. 12-35 - Суп густой (на кур бульоне, состав-рис проп.,курица, стр.фасоль, цветная капуста, помидор, брюс.капуста) p.s. очень уж густой получился, прям не суп, а второе больше напоминает. Так что не знаю что и добавить в обед
У. 17-35 - Творог 150, яблоко, чернослив 4 шт.

всем приветы!!!
наверное сменю ужин, не хочется сладкого, хочу соленого))))
буду гречку с салатом из капусты, огурца, перца и укропа, без масла и уксуса(заменю на лим.кислоту)

Меню на завтра:
з 9,00 кофе с молоком и сахаром, конфетки птичье молоко, 2 бутера с ветчиной
о 13,30 гречка, около 200 гр. с огурчиком и яичком(мож 2) с томат пастой.
у 17,30 Смузи, из 200гр.творога, 1 апельсина, 150 гр. ряженки и 6 черносливин.

Девульки,приветик!!!! Извиняюсь за свои прогулы....отчитываюсь:
В воскресенье был день взвешивания... у меня стояк продолжается
За неделю было два нарушения,так что готова к тапкам , был пропущен 1 обед, и один завтрак проспала . Признаюсь,без вас мне было трудно!!!
Держалась на грани срыва, ну и еще эмоциональные потрясения ,конечно,сыграли свою роль(я имею ввиду последний звонок у сына)
Мое меню на завтра:
З-7.30- борщ зеленый со сметанкой,клубника со сгухой и блином,чай с молоком.
О-13.30-Голубчики с мясом(+лук+чеснок+укропчик+ рис пропареный),тушеные в томатной пасте и ложке йогурта,огур свежий+чай зеленый,если влезет,то апельсин.
У-17.30-Творог с зеленью и специями+1яблоко печеное с черносливкой(4шт)+чай

всем добрый вечер)))
вот и я отгуляла выпускной у сыночка)
перенервничала очень
еда не лезет практически 2 дня.....
меню было таким
0630 чай со сгущенкой кусочек сыра и кусочек ромбабы
1230 картошка отварная с салатиком из помидор огурцов редиски и зелени
(ела совсем мало. просто не поезло)
1830 (так вернулись с выпускного)
кофе с молоком 2 крипса с сыром и еще 2 кусочка сыра малюсеньких
о твороге даже речи не было - нервы..
надеюсь завтра войду в норму.......

Арзунька!поздравляю!Тань ты молодечик,держись друХ!!!
Мое завтра: з 8-00 бутер хлеб+масло+сыр, кусочек ленивого пирога сладкого, кофе с молоком
О 13-30 гороховый суп на воде (обжарка легкая с ложкой масла)+ кабаки тушеные молодые (кабак,лук,том паста хорошая,без добавок, соль)
У 17-45 котлетки ( кур,свин,гов фарш,зел лук,соль) в духовке делала. Без масла

меню на завтра
07 30 картошка жареная, 2 конфетки, кофе с молоком
13 00 гречка тарелка.печенка тушёная с морковкой и луком, чай с молоком, 4 черносливинки
17 30 омлет из четырех яиц
девочки ведь можно омлет жареный совершенно без масла. У меня сковорода с керамическим покрытием.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Арзунька!поздравляю!Тань ты молодечик,держись друХ!!!

пасибки))) да держусь чего уж там)) сейчас пойдем отмечать это дело)) вина себе и сыра взяла)
на завтра на утро тортик если полезит)) (надеюсь!!)
остальное завтра придумаю) сегодня даже заморачиваться не хочу))

Лора-а писал(а):

Аннютка, красавица с новой авочкой

Apeljsinka писал(а):

Анюта - красавица с дочкой , отлично выглядишь

спасибо девочки!
Наташа пупс забей на всех и живи счастливой жизнью в постройневшем теле! пошли все на...

T_A_N_Y_A писал(а):

За неделю было два нарушения

арзунька писал(а):

надеюсь завтра войду в норму.......

Тань, давай успокаивайся там! вино и сыр тебе в помощь!
с выпускным вас!


мое меню на завтра:
з 07.30 бутер с майонезом, корейской морковкой и сосиской, кофе с молоком, шоколадка, груша
о 12.30 гречка с мясом (свинина, лук, морковь, вода), салат из помидора, огурца, зелени, заправленный натур.йогуртом с горчицей (состав: семена горчицы, уксус, соль, вода)
у 17.30 200 гр. зерненки, 2 яблока, кофе с молоком

Анна96 писал(а):

Тань, давай успокаивайся там! вино и сыр тебе в помощь! с выпускным вас!

ооооооооооо Ань))) старостьне радость((( нервишки то сдают))) да еще и синтементальная стала)))
кусок в горло не лезит)) а если талкаю аж до тошноты!
слезы так и льются! ну сслава богу все закончилось впереди еще больше забот конечно!!
спасибо!!

Я завтра:
З. 7-8 ч. Творог с вишней и шоколадом 200 гр, кусок белого хлеба с творожным сыром, кофе с сахаром и сливками
О. 13-00 бедро куриное вареное, помидор,болгарыч с йогуртом
У. 17-00 Омлет в микре из 3 яиц и воды

Гелинака писал(а):

омлет из четырех яиц девочки ведь можно омлет жареный совершенно без масла. У меня сковорода с керамическим покрытием.

Можно, Галь!!! Раз даж в электрогриле мясо поджарить можно, то если у тебя омлет без ничего поджарится, то почему нет?...Только ты его с водичкой, а не с молоком..

Девочки всем привет!!!!!!
У меня минус 300 и я соответствую линеечке!!!!!!
Меню:
З. 8.30 2 бутера, кофе, конфетка
О. 13.00 рис с подливой (говядина,морковь,лук,том.паста) 5 черносливин
У. 17.30 курица запеченная (2 окорочка)

арзунька
С выпуском Вас !!!
Мы тоже слава Богу свой отгуляли хорошенько

Людмила90 писал(а):

У меня минус 300

С отвесиком тебя !

У меня тоже - 500
сегодня:
7.00 кофе,бутер с икрой,печенье
12.00 отварная цв.капуста,3 маленьких молочных сосиски,огурец,кофе с черносливом
17.50 кофе,творог 200 гр,яблоко,киви

Всем доброе время суток!!!

арзунька
Танюша с выпускником тебя!!!

Людмила90 писал(а):

я соответствую линеечке!!!!!!

<<Элен>> писал(а):

У меня тоже - 500

Девочки молодчинки! Поздравляю!!!


Сегодня ем:
З. 9.30 Сладкая овсянка с молоком, печенье 3 шт, банан, кофе б/с
О. 13,30 Плов системный ( рис пропаренный, курогрудь,морковь,лук,чеснок) салат с помидоров ,огурцов с зеленью и 1 ч.л сметаны, чай б/с
У. 17,30 Творог,помидоры,зелень,в виде салата и ряженка




Всем удачного дня!!!

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. два блина с колбасой и сыром, голубец, 1 кусок хлеба, зел.чай б/с
О. рисовая лапша, говядина (тушенная на воде с луком, морковью в мульте), огурец, помидор
У. холодец куриный

Людмила90 писал(а):

У меня минус 300 и я соответствую линеечке!!!!!!

Поздравляю! Молоток!

T_A_N_Y_A писал(а):

(я имею ввиду последний звонок у сына)

Анна96, девочки-красоточки!!!!!!!!!

Девочки я с мотиватором! На меня подействовало!!!

http://www.youtube.com/watch?v=yXj2hVdfEME&feature=youtu.be

Всем привет!
Вчера был сумасшедший день Меню получилось так:
З в 07.30 - крохотный кусок торта, глоток кофе
О в 15.00 - 150 г гречки, 1 крисп с сыром, 1 киви
У в 17.40 - 3 яйца ( рыбку не успела запечь)

Меню на сегодня:
З в 10.00 - кусок пиццы с сыром, кусок торта, кофе со сливками
О в 13.40 - 1 запеченный окорочок (1 ч.л. майонеза + базилик), 200 г салата из моркови, заправленного йогуртом без добавок
У в 17.20 - 2 запеченных в базилике стейка семки

<<Элен>>
Сандал
М*А*Р*И*Н*А
Девочки спс

Сандал писал(а):

Девочки я с мотиватором! На меня подействовало

жесть!!!! Очень сильная мотивация!!!